यो जीवंत चिकन र चावल सलाद एक स्वादिष्ट, भित्री भोजन या रात को खाना हो, सप्ताह को कुनै पनि दिन को लागि एकदम सही छ। यो उत्कृष्ट पिकनिक सलाद पनि हो!
मैले एक मिर्चमा एक ग्रील्ड चिकन स्तन प्रयोग गरेको थिएँ, तर तपाईं सलादमा एक rotisserie चिकन वा आफ्नो आफ्नै भुना भयो वा पकाएको चिकन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो टर्कीसँग पनि राम्रो हुनेछ। सलाद पनि बहुमुखी छ। निर्देशनहरू तल मैले धेरै विविधताहरू र सम्भावनाहरू सूचीबद्ध गरेको छु। कुनै पनि चिकन सलाद मेरो मनपर्ने अतिरिक्त तौलिएको पेन्सन हो ।
मिश्रित सलाद ग्रीस वा रोमोन लेटू पातहरूमा पातलो ताजा टमाटरको सलाद को सेवा गर्नुहोस्, वा सामान टमाटर वा सानो घंटी मिर्चमा प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 कप चावल (पकाएको र ठंडा)
- 1 1/2 कप अजमेर (diced)
- 1 1/2 कप चिकन (पकाएको, diced)
- 1 1/2 कप मटर (अंग्रेजी, पकाया)
- 2 चम्मच प्याज (पतला कटाई)
- 1 1/2 चम्मच पिमिएटो (diced)
- 3/4 देखि 1 कप मेयोनेज
- 3/4 चम्मच नुन (वा स्वाद)
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 4 देखि 6 कप सलाद ग्रीन्स (या कटा lettuce)
- गार्निश: पिमिन्टो भरिएको जैतून
यसलाई कसरी बनाउने?
ठुलो चावल ठूलो सेवामा कटोरा राख्नुहोस्। Diced अजगर, diced पकाया चिकन, र पकाएको र ठंडा मटरहरू थप्नुहोस्। पतला कटा प्याज र पिइमिटोमा हलचल। राम्रो तरिकाले अवयवहरूलाई संयोजन गर्न ट्रेस गर्नुहोस्।
3/4 कप मेयनेज मा हलचल। अधिक मेयनेज थप गर्नुहोस्, चाहिएको थियो, सलाद र स्वाद को स्वाद।
चिसो र नमक जोड्नुहोस्, आवश्यक रूपमा, 4/4 चिसो जमीनको कालो मिर्चको चम्मच।
मिश्रित ग्रीसमा सलाद घटेको वा कटा लट्टे र पिसाईको साथ पिसाई भरिएको जैतून। टमाटर, ककुल, वा एवोकोडोका स्लाइसहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
विविधताहरू
- चिकन संग 1/2 कप कटा टूसा भयो पेकान या बादाम को सलाद लाई जोड्नुहोस।
- Diced पकाइएको टर्की संग चिकन बदल्नुहोस्।
- चावलले पकाएको बुल्गोर गेहूं वा समान अन्न संग बदल्नुहोस्।
- प्याज छोड्नुहोस् वा तिनीहरूलाई कटा हरियो प्याज वा रातो प्याज राख्नुहोस्।
- Diced pimientos को एक जार देखि 2 देखि 3 चम्मच लाल कडा लाल मिर्च संग बदल्नुहोस् या लाल या हरियो घंटी काली मिर्च को उपयोग गर्नुहोस।
- ग्रीक दही संग सबै मेनेज को भाग या प्रतिस्थापन गर्नुहोस, र स्वाद को लागि सानो नींबू को रस जोड्नुहोस।
- केही ठूलो स्मोको स्वादको लागि केही टुक्रा टुक्रा पकाएको बेकनको चप्पल थप गर्नुहोस्।
- थोपा पकाएको पकाइएको स्काइड रौलिया सुसेज र यसलाई चिकन बनाएर चिकन मिश्रणमा थप्नुहोस् र यसलाई लुइसियाना स्वाद दिनुहोस्।
- पतले कटा हुआ ham को 1/4 कप थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 632 |
| कुल मोटा | 36 g |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 83 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 9 00 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 28 जी |