यो सुपर सरल र स्वादिष्ट नुस्खाको लागि चिकन आलु क्यासेरोल समयको अगाडी स्थिर छ, त्यसपछि ठिक पार्नुहोस् र रातहरूमा बेक जब तपाईं केवल भान्साको सामना गर्न सक्नुहुन्न। यो नुस्खा शुद्ध आराम खाना हो, राम्रो तरिकाले सर्दी जाडो रातमा सेवा दिँदा जब बिस्तार विन्डोमा टिक्दै छ।
तपाईं यो नुस्खाको लागि कुनै पनि प्रकारका पकाएको क्यूब्ड चिकन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ; चिकन छाती वा जांघ वा ड्रमस्टिक्स वा बायाँ पनि। यो धन्यबाद पछि बनाउन को लागि एक ठूलो पुलाव हो; केवल चिकनको लागि क्यूब्ड पकाएको टर्कीलाई बदल्नुहोस्। तपाईं पनि कुनै पनि प्रकारको जमे भएका सब्जी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो नुस्खामा जमेको ब्रोकोली र मटर स्वादिष्ट हुनेछ, किनकि नियमित हेन्ड खैरो आलुको ठाँउ मिठो आलु जमेको हुन्छ।
एक मसालेदार इटाली vinaigrette सलाद ड्रेसिङ संग, टुकडे मशरूम र सानो अंगूर टमाटर संग फंसिएको हरियो सलाद संग यो हृदय र भ्रामक नुस्खा। एक गिलास वा शङ्काको चिया भोजनले भरिएको छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (10 औंस) को चिकन वा मशरूम सूप को मोटो र सोडियम क्रीम कम गर्न सक्छ
- 1 कप खट्टा क्रीम
- 1/4 कप दूध
- 3 कप क्यूब्ड पकाएको चिकन
- 1/1 कप कपडा छाडेर पनीर
- 4 कप जमे भएका हैश ब्राउन आलु, ठप्प
- 1 1/2 कप जमेको खुर्सानी र प्याज, फलाम
- 1/1 कप कपडा छाडेर पनीर
- 1 1/2 कप कुचल आलु चिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 डिग्री एफ। स्प्रे नस्टस्टिक पकाने स्प्रे संग 2-कोर्ट पाक व्यञ्जन स्प्रे।
- एक मध्यम कटोरा मा, क्यान्डसेड सूप, खट्टा क्रीम, दूध, चिकन र कैदर्ड पनीर को 1-1 / 2 कप को संयोजन। यस मिश्रणको तीन-चौथाई तयार भाँडामा फैलाउनुहोस्।
- हैश ब्राउन र मिर्च र प्याजको माथिल्लो प्याज माथि छिटो र हल्का प्रेस गर्नुहोस्, त्यसपछि बाँकी सूप र चिकन मिश्रण संग सब्जियों माथि। बाहिरी छाडेर पनीर र आलु चिप्सको साथ क्यासेल छिड्नुहोस्।
- 350 डिग्री एफफमा 50 देखि 60 मिनेट सम्मको तातो पुच्छर, जब सम्म यो तातो र बुलबुली हुन्छ। क्यासेलले 5 देखि 10 मिनेटसम्म सेवा गर्नु अघि।
- फ्रीज गर्न, क्यासेरोललाई निर्देशन दिईएको छ, बाहेक आलु, काली, वा प्याज नबनाउनुहोस् र आलु चिप्ससँग छिड नगर्नुहोस्। क्याजरर फ्रीजर लपेटो वा भारी कर्तव्य पन्जा र लेबलमा लपेटो गर्नुहोस्; त्यसपछि 3 महिना सम्म स्थिर गर्नुहोस्। प्यान्ट्रीमा आलु चिप्स रिजर्व गर्नुहोस्। पकाउन र बेक गर्न, फ्रिजमा क्यासरोल रातभर चम्किए। बुलबुले सम्म 60 देखि 70 मिनेट सम्म 350 डिग्री एफ। त्यसपछि कुचल आलु चिप्सहरूसँग शीर्ष र 5 देखि 10 मिनेट लामो समयसम्म बेक गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 817 |
| कुल मोटा | 55 g |
| पागलिएको बोसो | 25 g |
| असंतृप्त फैट | 18 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 166 मिलीग्राम |
| सोडियम | 7 9 7 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 43 g |