माछा मार्ने जमीन र माटोको पाउडर यो सजिलो तलामा चावल नुस्खामा चावल ताप्न थप स्वाद जोड्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 पाउन्ड दुबई मैदान मासु
- समुद्री किनार:
- 2 चम्मच
- हल्का सोया सस
- 1 1/2 चम्मच
- गाढा सोया सस
- 1 चम्मच चीनी चावल वाइन या सूरी शरी
- एसिने तिलको तेलको केही थोपा
- 1 चम्मच कन्स्ट्रर्क
- अन्य:
- 3 चिसो पनीरको मूंगफली वा सब्जी तेल, हलचल-फ्राइङको लागि
- 2 - 3 स्लाइसहरू ताजा अदरक
- 1/2 प्याज, खुट्टा र कटा
- 1 - 2 चम्मच करी पाउडर, स्वाद गर्न
- 4 कप खुट्टा चिसो
- पकाएको चावल
- 1/2 कप जमे भएका मटर, ठुलो
- 1/4 कप टुक्रा भयो गाजर
- 1 ठूलो अन्डा, हल्का पीडा
- 2
- घोडाहरू (हरियो प्याज, वसन्त प्याज ), पतला कटाई
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक कटोरा मा गोल्ड बीफ को प्लेस र अवार्ड सामाग्री जोडें, पछिल्लो कोस्टस्टर्क जोड्नुहोस। 15 मिनेटको लागि मैदानमा माछाको भाँडामा हाल्नुहोस्। मासु खानुपर्छ जब अन्य सब्जिहरु तयार पार्नुहोस्।
2. तेललाई उच्च गर्मीमा पूर्वकमा राख्नुहोस्। जब तेल तातो छ, अदरक स्लाइसहरू जोड्नुहोस्, र लगभग 30 सेकेण्डसम्म स्ट्र-फ्राइ थप्नुहोस्। (यो तेल स्वाद छ)। अदरक स्लाइसहरू हटाउनुहोस्।
3. ग्याँसमा गोडा जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, 1 - 2 मिनेटसम्म, टुक्राहरू तोड्ने एक स्पट्युला प्रयोग नगरे सम्म रङ परिवर्तन गर्दछ।
4. कटा प्याज थप्नुहोस्। 1 - 2 मिनेटको लागि हलचल-फ्ररी, जबसम्म यो खैरो र नरम हुन्छ। गर्मीलाई तलतिर घुमाउनुहोस्, 1 लेब्रोन किरि पाउडर जोड्नुहोस् र यसलाई अर्कै हुन्छ जबसम्म छोटो हलचल।
5. चावल जोड्नुहोस्, उत्साह गर्न र यसलाई एक स्पटुल संग घुमाउन गर्मी को माध्यम ले र कुनै पनि clumps तोडने। यदि थप चाहिएको पाउडरमा हलचल हुन्छ (मैले अर्को 1/2 वटा चम्मच थप्नुभयो)।
6. मटर र छाडिएको गाजर जोड्नुहोस् र राम्ररी गठबन्धन गर्नुहोस्।
7. प्यान को एक कुना मा एक सानो कोठा बनाउनुहोस् र पीटा अन्डा जोडें। अण्डामा खरानी र त्यसपछि चावल संग मिश्रण गर्न हलचल। स्केलियनमा हलचल। नमक र काली मिर्चको मौसम यदि चाहियो। तातो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 852 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 221 मिलीग्राम |
| सोडियम | 342 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 133 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 32 g |