नारियल दूध र अदरक गाजरमा पूरै स्वाद जोड्छन्, उनीहरूको स्वाभाविक रूपमा मीठो, पोषक स्वाद। गाईको नारियल दूध र गाजरहरूमा प्राकृतिक शर्कराहरू बीच, किनारहरूले गाजरको कैंडी जस्तै धेरै धेरै स्वाद दिन्छन्। Yum! यो क्यासेलले स्प्रिंग भेडाबाट सबै धन्यवादसँग धन्यवाद मागेको टर्कीमा टेबलमा अर्थ दिन्छ, र धेरै राम्रो तरिकाले पुन: पत्ता लगाउँदछ, यसले पोप्लिक र अन्य बफेट अवस्थाका लागि राम्रो बनाउँछ।
ध्यान दिनुहोस् कि नुस्खा मोटो नारियल क्रीम र नारियल दूधको पानीको तरल प्रयोग गर्न को लागी कल गर्दछ। त्यस कारणको लागि, पूर्ण-मोटो नारियल दूध किन्न सक्दछ, जुन स्वाभाविक रूपमा गर्न सक्दछ, र कम-फ्याट संस्करणहरू जुन धेरै गर्न नगर्ने।
केहि चीज खोज्दै अझ सरल छ? यी भुना हुआ गाजरको प्रयास गर्नुहोस्। यी स्वादहरू जस्तै तर केसीहरू छैन? यो गाजर अदरक सूप तपाईंको लागि हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड
- गाजर
- मक्खनको तेल वा घुम्न स्प्रे गर्नुहोस्
- 1 इन्च टुक्रा ताजा अदरक
- 1/2 चम्मच ठीक समुद्री नमक
- 1 कर सकते हो (14.5 औंस) नारियल दूध
- (वैकल्पिक) 1/4 चम्मच केनी मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat एक ओवन 400F।
- गाजर खुट्टा पार्नुहोस् र त्यसो भए पनि तुरुन्तै, एक प्यारी क्यासेलको लागि विकर्णमा, यदि तपाईंलाई मन पर्छ। यदि तपाईंसँग भान्सा मंडोल छ भने, यो प्रयोग गर्न ठूलो समय हो, किनकि स्लाइसहरूको अनौठो अनौठो पकाएको, सुखद-खाने-खानाको डाइको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंसँग भान्सा मंडोल छैन भने दण्ड नगर्नुहोस्, केवल गाढा चक्कु र स्थिर गाजर प्रयोग गरी गाजर टुक्रा गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
- 8-द्वारा -8 क्यासेरोल डिश लिनुहोस्। लगभग आधा गाजर स्लाइसमा परत। गाजर मा लगभग अदरक को बारे मा बताउनुहोस्। तपाईं अचम्मको समान रूपमा समान रूपमा वितरण गर्न सक्षम हुनुहुँदैन, तर यसलाई सकेसम्म सकेसम्म फैलियो र यसलाई विशाल क्लम्पमा बस्न नदिनुहोस्। नमकको आधा संग छिराउनुहोस्। शेष गाजरहरूमा परत र बाँकी अदरक माथि माथि घुमाउनुहोस्, फेरि वरिपरि फैलिएको छ। बाँकी नमक र केये मिर्च संग छिडाउनुहोस्, यदि तपाई यसको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
- नरिवल दूध खोल्नुहोस्। अधिकतर ब्रान्डहरू मा भिन्न हुन सक्नेछन्, माथिको नारियल क्रीमको मोटी तहको साथ र पानीको तरल तल। नारियल क्रीमको टुक्रा बाहिर स्कूप गर्न र चौंरी गुन्कोप गर्न को लागि एक चम्मच प्रयोग गर्नुहोस् यो क्यास्सेलमा राख्नुहोस् वा माथिको माथि पनि फैलिएको। एकपटक सबै मोटी क्रीम क्यासेरालमा एकपटक, पानीको तरल को बारे मा 1/4 कप मा तल राख्नुहोस्।
- भित्तालाई लुगा लगाउनुहोस् र जबरजस्ती निलम्बन नभएसम्म लगभग 30 मिनेट। गाजर पुरा तरिकाले नरम हुन्छ र किनारेरसँगै खैरो र कारमेलिलाइ सुरू गर्न, अर्को 30 मिनेटको बारेमा सम्म, ब्रेक जारी राख्नुहोस्।
- क्यासरको तातो वा न्यानो सेवा गर्नुहोस्।
टिप: यदि तपाइँ यो अगाडी बनाउन र यसलाई पुन: प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, 10 मिनेट चाँडो, आवरण पकाउने, र ठिक गर्न को लागी रोक्नुहोस् ताकि यो सुत्ने छैन र पुन: पछाडि जस्तै यदि यो बनाइयो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 234 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 15 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 311 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 3 जी |