चिन्ता सलाद केवल महिलाहरु को लागि दोपहर को भोजन को लागि होइन (यद्यपि यो अवसर को लागि एकदम सही नुस्खा हो)। यो एक गर्मी को गर्मी को लागि आदर्श रात को खाने, पैक मा दोपहर को भोजन को एक राम्रो परिवर्तन, र सही भोजन जब तपाईं समय र सामाग्री मा छोटो छ। चिन्ताको मीठा स्वाद एक क्रीम ताजा ताजा जडीबुटी ड्रेसिंग संग एक ताजा र स्वादपूर्ण व्यंजनको लागि बनाइन्छ। सबैभन्दा राम्रो भाग हो कि यो चिन्ता सलाद बनाउन को लागी सजिलो नहुन सक्छ, किनकि यो सजिलै संग एकसाथ ठुलो हुन्छ र ठुलो हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड पकाएको चिंरालो (खुबै र ढोका )
- 2/3 कप मेयोनेज
- 1/4 कप तितली
- 1 मध्यम नींबू, रस
- 2 चप्पलले ताजा डिल काट्यो
- 1 चम्मच ताजा तावा या इटालियन अजफ्मा कटाई
- 1 चम्मच तातो तातोगन
- केनी मिर्चको स्वाद
- नमस्कार स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो कटोरीमा, पकाएको चिन्रा जोडिएको बाँकी अवयवहरूको साथ र धीरे मिश्रण तर रबर स्पटुला संग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- कम्तीमा 1 घण्टा अगाडि सेवाको लागि कभर र फ्रिज गर्नुहोस्। सलाद ठण्डको सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
यदि तपाईंले जमे भएका पकाएको चिन्ता खरिद गर्नुभएको छ भने, तपाइँलाई परास्त गर्न अगाडी बढाउनु पर्ने आवश्यकता छ (यद्यपि केहि अतिरिक्त मिनेटहरू)। एक कलरानमा चिन्ता राख्नुहोस् र चिसो नभएसम्म चिसो पानीको भित्र दौड्नुहोस्।
ड्रेसिंग सामग्रीसँग मिश्रण गर्नु राम्रोसँग राम्रोसँग टाँस्नुहोस्। यदि तपाईंसँग हातमा कच्चा चिन्ता मात्र छ भने, एकै तरिकामा (यदि आवश्यक भएमा टाउकोभ) र छिट्टै पकाउनुहोस् - जबसम्म तिनीहरू गुलाबी घुमाउनुहुन्छ - उबलते पानीको बर्तनमा।
यो नुस्खाले केहि फरक जडीबुटीहरूको लागि कल गर्दछ - यदि केहि तपाइँका मनपर्नेहरू छैनन् भने, तपाइँलाई राम्रो मनपर्ने एक वा दुई जनालाई स्वैप गर्न नि: शुल्क लाग्छ। बस सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सुकेको ताजा बिरुवाहरू प्रयोग गर्नुहोस्; ड्रेसिंग को स्वाद वास्तव मा ताजा जड़ी बूटी को चमक मा निर्भर गर्दछ। तपाईले प्रतिस्थापन गर्न एक अवयव तितली हो। यदि तपाईसँग फ्रिजमा कुनै पनि छैन भने, लियोनको रसको दाखिला वा सिरका र दूधको मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्, वा दूध बिटको साथ केहि सादा दही वा खट्टा क्रीम बाहिर निस्कनुहोस्। न त संयोजन तितली को सही स्वाद प्रतिकृति हुनेछ तर यो पर्याप्त नजिक हुनेछ।
सुझाव सेवा गर्दै
यो सलाद लेट्सी को एक बिस्तर मा सजिलै संग सेवा गरिन सक्छ, या अधिक स्पष्ट रूप मा एक एकोकोडो आधा मा पाईयो। यो पिटा रोटी भित्र भरिएको एकदम राम्रो छ, लसुन टोस्ट संग सेवा वा एक गहिरो मौसम बाहिरी भागको रूपमा। यदि डिश थप अधिक पर्याप्त बनाउन चाहनुहुन्छ भने, केहि सेतो सेम वा बाल्ट्री पास्ता थप्न विचार गर्नुहोस्। यो सलाद पनि एक लुगा लगाइदिने प्रत्येक चिन्ताले छातीमा राखेर एपटिजरको रूपमा प्यारा सेवाको रूपमा सेवा गर्नेछ। र यद्यपि सम्पूर्ण चिन्ताले सबैभन्दा राम्रो प्रस्तुतीकरणको लागि बनाउँछ, चिल्लो आकारको टुक्राहरूमा चिन्तालाई पहिले काटेर सलादलाई सजिलो बनाउनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 265 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 235 मिलीग्राम |
| सोडियम | 765 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 28 जी |