एक सरल पेनकेक नुस्खामा एक मस्जिद केला थप्नु, तपाईंको स्वादयुक्त नाश्ता छ। यो पनि एक नुस्खा मा फल चुच्चो गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप आटा
- 2 चम्मच
- बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 अन्डा
- 1 कप दूध
- 2 चम्मच तेल
- 1 पक्कै केला (मसला)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो कटोरी मा, तार whisk संग शुष्क सामाग्री मिलाउनुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, एक इलेक्ट्रिक मिक्सर संग, अण्डा, दूध, र तेल मिलाउनुहोस्।
- सुचारु सामग्रीहरूमा सुत्ने गीला सामग्री र मसिड केला जोड्नुहोस्। हातमा मिलाएर केवल ठूलो लम्पहरू चल्दैनन्।
- हीट griddle या फ्राइंग पैन। प्लाई हल्का पलाउनुहोस्। प्यानमा प्रत्येक प्यानेकेक बनाउन 1/4 कपको माप को प्रयोग गरेर। जबसम्म बुलबुले देखा पर्दछ र किनाराहरू भूरा हुन्छन्।
- प्यानपेक फ्लिप गर्नुहोस् र एक मिनेट वा धेरै लामो लागि पकाउनुहोस्। घर का बना केला सिरप संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 121 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 342 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |