केला पेन्केक्स

एक सरल पेनकेक नुस्खामा एक मस्जिद केला थप्नु, तपाईंको स्वादयुक्त नाश्ता छ। यो पनि एक नुस्खा मा फल चुच्चो गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. एक ठूलो कटोरी मा, तार whisk संग शुष्क सामाग्री मिलाउनुहोस्।
  2. एक सानो कटोरा मा, एक इलेक्ट्रिक मिक्सर संग, अण्डा, दूध, र तेल मिलाउनुहोस्।
  3. सुचारु सामग्रीहरूमा सुत्ने गीला सामग्री र मसिड केला जोड्नुहोस्। हातमा मिलाएर केवल ठूलो लम्पहरू चल्दैनन्।
  4. हीट griddle या फ्राइंग पैन। प्लाई हल्का पलाउनुहोस्। प्यानमा प्रत्येक प्यानेकेक बनाउन 1/4 कपको माप को प्रयोग गरेर। जबसम्म बुलबुले देखा पर्दछ र किनाराहरू भूरा हुन्छन्।
  5. प्यानपेक फ्लिप गर्नुहोस् र एक मिनेट वा धेरै लामो लागि पकाउनुहोस्। घर का बना केला सिरप संग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 121
कुल मोटा 5 g
पागलिएको बोसो 2 जी
असंतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम
सोडियम 342 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 16 जी
आहार फाइबर 1 g
प्रोटिन 4 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)