शीत पेय मोरक्कोमा कुञ्जी छन्, किनभने तिनीहरू गर्मीमा हराउन मद्दत गर्छन्। र यी लोकप्रिय चिसो पेयहरू बीच दूधशैली र smoothies हो। तथापि, धेरै सुगन्धहरूको विपरीत हामी जान्दछौं, तथापि, मोरक्को-शैली दूधशैली र smoothies शायद नै दही समावेश गर्दछ। यो सुचारु नुस्खाले सुकेको कन्डिसन दूध ( लारा साग्रे sucré ) छ, जसले स्वस्थ फल smoothies को मात्रा र कष्टनिवृत्ति हस्ताक्षर गर्दछ।
यदि तपाईं आफ्नो मनपर्दो लागि पेय धेरै मीठो हुन चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, तपाईं अनचाहिएको भान्दर्भिक दूध ( लटस सत्रे गैर- sucré ) को प्रयोग गर्नुको सट्टा र शरद वा शहदसँग स्वाद दिन सक्नुहुनेछ ।
उत्तम स्वाद प्राप्त गर्न, ताजा स्ट्राबेरी आदर्श हो, तर यदि तिनीहरू उपलब्ध छैनन् (वा तपाइँको मनपराउँदैन), तपाईं जमे भएका स्ट्रबबेरी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। बस बर्फमा हटाउन वा कटौती गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यो मलाई क्रिसमस स्ट्रबबेरी सुक्की को दोपहर वा साँझ पिक-अप-अपको रूपमा सेवा गर्नुहोस्, चिसो चश्मेमा पार्टी पेय वा रमजानमा आइतबारको रूपमा सेवा गरी छिटो छिटो गर्दा।
हल्का, कम समृद्ध सुचारुको लागि, मोरक्को स्ट्रबेरी मिल्ककेक पकाउने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 lbs। (लगभग 700 ग्राम) ताजा स्ट्रबेरी
- 14 औँ। (3 9 7 ग्राम) सुकेको कन्डिसन दूध
- 1 देखि 2 कप (236 देखि 475 मिलीलीटर) ठंडे पानी
- वैकल्पिक: 2 चम्मच। ताजा रूप देखि नींबू को रस, या स्वाद
- वैकल्पिक: बर्फको 1 ट्रे
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्ला र स्ट्रबेरीहरू धो। नाली। यदि समय अनुमति दिन्छ, छोटो बनाउन तयार नहुने सम्म।
- एक ब्लेंडरमा, स्ट्रबेबेरी र कन्डिसन दूध प्रशोधन नगरे सम्म जामुन पूर्णतया शुद्ध हुन्छ र मिश्रण चिकनी र क्रीमयुक्त हुन्छ। पेय पदार्थ वा इच्छित मोटाई र मीठोपन को समायोजन गर्न ठंडा पानी को 1 देखि 2 कप मा मिश्रण गर्नुहोस्। नींबूको रस र बर्फ थप्नुहोस्, यदि वांछित भएमा, र बर्फ कुचाइन्छ र राम्रो तरिकाले smoothie मा मिश्रित सम्म प्रक्रिया।
- चश्मेमा र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 300 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 27 मिलीग्राम |
| सोडियम | 104 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 7 g |