यो संतोषजनक दूधशेक लाई हल्का स्नैक वा पोषक पेयको रूपमा सेवा गर्नुहोस्। ताजा वा जमे भएका स्ट्रबेरीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाइँको प्राथमिकतामा शगर समायोजन गर्नुहोस्; मोरक्कोहरूले आफ्नो पेयहरू मीठा पक्षमा मन पराउँछन्। यदि जामुन धेरै मीठो छन् भने, तपाईले धेरै चाँहिको आवश्यकता पर्दैन।
एक अमीर, क्रीमियर संस्करणको लागि, क्यान्डी स्ट्रबबेरी सुचारुलाई कन्डिसन दूधको साथ प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 ओज (लगभग 250 ग्राम)
- स्ट्रबबेरी
- 2 कप (लगभग 1/2 लीटर) चिसो दूध
- 3 चम्मचौं शर्करा, वा स्वाद
- वैकल्पिक: बर्फ
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ब्लेंडर मा, स्ट्रबबेरी, दूध, र कुखुरा सम्म सुचारु र क्रीम सम्म प्रशोधन गर्नुहोस्। यदि तपाईं दूधशेकलाई राम्रो-ठुलो मनपर्छ भने, धेरै बर्फ क्यूबहरू थप गर्नुहोस् र बर्फ कुचल नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- चश्मेमा हाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 129 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 53 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |