यो दक्षिणी तितली कन्नडको लागि हाम्रो मनपर्ने व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो। दक्षिणी कुनामा सामान्यतया चिनी बिना बनाइन्छ, तर यदि तपाईलाई मनपराउनुहुन्छ कि मीठा पक्षमा मसाला, दाँत चाइल्ड वा सानो सेतो समायोजन गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्।
धेरैको लागि, यो मिर्च, पिन्टो सेन्स, सूप र सागको साथमा सेवा पुर्याउनु पर्छ, र यो कुनै नयाँ वर्षको डेभलको लागि आवश्यक छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 2 1/2 कप cornmeal (सेतो)
- 1 कप
- सबै उद्देश्यको आटा
- 2 चम्मच नुन
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 कप
- तितली
- 1 कप कम फ्याट दूध
- 2 ठूलो अन्डा
- 4 चम्मच मक्खन मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 400 देखि एफ
- एक 10-इन्चको फलाम स्किलेटमा सब्जीको तेलको 1 चम्मच थप्नुहोस्। ओवनमा स्किलेट राख्नुहोस्।
- मिक्सिंग कटोरामा, cornmeal, आटा, नुन, बेकिंग पाउडर, र सोडा मिलाउनुहोस्।
- अर्को कटोरामा अण्डा र पखाली मक्खनको साथ बिस्क तितली र दूध।
- ओवन mitts वा potholders प्रयोग गरेर, ध्यान से ओवन देखि हट skillet हटाउनुहोस्; अलिकति त त प्यान को तेल कोट पक्षहरु। पङ्क्तिमा प्यानलाई राख्नुहोस्।
- धीरे - धीरे सूखी मिश्रण मा दूध को मिश्रण को दोहन, तह र केवल सूखी सामाग्री सम्म जब सम्म नम रहे हो।
- बिटरले तातो स्किलेटमा फाँस्नुहोस् र त्यसपछि ओवनमा फर्कनुहोस्। 350 सम्म गर्मी घटाउनुहोस्
- 25 देखि 35 मिनेटसम्म उठाउनुहोस्, जब सम्म यो प्यानका पक्षबाट टाढा टाढा र हल्का खारेज हुन्छ।
- वर्गहरू या पट्टेहरूमा काट्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 336 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,061 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |