Persimmon Arugula सलाद

यो सलाद सरल हुन सक्छ, तर यो अचम्मको सुन्दर र स्वादको भरिएको छ। हल्का र मीठा रत्नले यस ढोका सलादमा अरुगलको मिर्चीको टुक्रालाई हाइलाइट गर्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 गुच्छा
• arugula
• 1 देखि 2 Fuyu
• persimmons
• 3 चम्मचहरू
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 1 चम्मच शरी सिरका, नींबू रस, वा रातो रक्सी सिरका
• वैकल्पिक: 1 क्लोभ लसुन (मिनिसिङ)
• 1/2 चम्मच दुश्मन सरसफाई
• ठीक समुद्री नमक स्वाद

यसलाई कसरी बनाउने?

1. अगुलुलाई कुल्ला र सुक्नुहोस् ।
2. हिल, पिक्सेल र पर्वतमा पर्नमन (हरू) लाई टुक्रा बनाउनुहोस्।
3. एक ठूलो कटोरामा तेल, सिरका, लसुन, र सरसफाइ एक क्रीमयुक्त लगाउने ड्रेसिङमा। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्।
4. कटोरामा अघुला थप्नुहोस् र सजिलै टाँस्नुहोस् तर छोटो लुगा लगाएर पातहरुसँग पछाडि पुरा गर्न को लागी।
5. संयम जोड्नुहोस् र गठबन्धनलाई धीरेमा टाँस्नुहोस्।
6. 4 देखि 6 प्लेट्समा सलाद लाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्, त्यहि पर्वोनोन भेजहरू वितरण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	132
कुल मोटा	9 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	5 g
कोलेस्ट्रॉल	6 मिलीग्राम
सोडियम	1 9 6 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	9 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	6 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)