यो मुलायम जक्रिनी सलादमा धेरै जैविक र नींबू, जैतून का तेलको बगावट सहित। सरल मसलाहरू स्लाडहरूको सबैभन्दा सरल बनाउँदछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 सानो या 3 मध्यम ज्यूचिनिस
- 3 देखि 4 sprigs टकसाल
- 1 लेमन
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल
- नमस्कार स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- जुकुचिन र सफा गर्नुहोस्। ट्रिम र टुक्रा र पतली र उस्तै सम्भवतः (एक मन्डोलिन यहाँ काम गर्दछ, तर तेज चाकू र स्थिर हातले पनि काम गर्दछ)। लेयर जुचिनी स्लाइसहरू एक सेवा गर्ने प्लेटमा।
- टकसालको पातहरू उनीहरूको घाँस र एक तहमा स्ट्याक लिनुहोस्। पत्तिको पछाडि सिगरेट आकारमा लम्बाई र पतली रिबनमा काट्नुहोस् ( एक जडी बूटी शिफिड काट्न चरण-दर-चरण फोटोहरू हेर्नुहोस्)। छुट्याइएको।
- ज्यूनिनीमा नींबूलाई इशारा गर्न माइक्रोप्लेट वा जेस्टर प्रयोग गर्नुहोस्। एकपटक तपाईं नींबू को सबै भन्दा अधिक एकपटक, नींबू मा आधा कटौती र जूस मा रस को निचोड पछि।
- जैतून को तेल संग बहाव जक्रिनी र नमक गर्न को स्वाद संग छिरी। टकसाल संग शीर्ष सलाद।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 38 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14,186 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 0 g |