त्यो के हो, तपाईले पहिले कहिल्यै ब्रोकोलो ग्रिल गर्ने प्रयास गर्नुभएको छैन? तपाईं पूर्ण हुनुपर्छ!
होईसिन सस संग ग्रील्ड ब्रोकोली अजीब संयोजन जस्तो लाग्न सक्छ, तर होईसिन ससले सबै चीजको स्वादमा राम्रो स्वाद दिन्छ - यहाँ सम्म कि ग्रील्ड ब्रोकोली पनि। अवयवहरूको सादगी तिमीलाई मूर्ख नदिनुहोस्! यो नुस्खा शानदार छ। मलाई ब्रोकोलीसँग सुरू गर्न मन लाग्छ, तर यो संयोजनले हास्यास्पद स्वादिष्ट छ - मेरो फोटोग्राफीको कौशल भन्दा धेरै स्वाद मलाई चल्दैन, म प्रतिज्ञा गर्छु! हाउस्सिन ससमा चिनियाँ एउटा आश्चर्यचकित स्वादमा काम गर्दछ। एक पटक कोशिस गर्नुहोला!
मैले यो ग्रील्ड ब्रोकोली जोसिसिन सस मा एक समान ग्रील्ड टर्फ संग जोडी।
यो ग्रिस ब्रोकोलीले होसिन सस नुस्खाको साथ शाकाहारी र शाकाहारी हो। Hoisin sauce प्राय: प्राय: ग्लुटेन-फ्रि होईन, त्यसैले अवयव सूचीहरूको जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईलाई यो नुस्खालाई ग्लुटेन-फ्रि पनि आवश्यक पर्दछ।
अधिक शाकाहारी वा सब्जिङ ग्रिल व्यंजनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? अगाडी हेरौं! यहाँ शाकाहारी र वनस्पति ग्रिल व्यंजनहरू धेरै छन् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 हेड ब्रोकोली, तिमाही
- 2 चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 2 चम्मच
- होसिन सस
- 2 चिसो पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
1 tbsp जैतून को तेल संग ब्रोकोली टोस्स गर्नुहोस्। एक साथ एक चम्मच जैतून को तेल हाउसेन सस र पानी संग शेष।ब्रोकोलीलाई ग्रिलमा राख्नुहोस्, हल्का रूपमा चारैतिर घेरिरहन्छ।
तुरुन्तै ब्रोसिलोलाई हिसिस र चिसो मिश्रणको साथ ट्रेस गर्नुहोस्। Yum!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 118 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 169 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |