यस स्वादिष्ट Crockpot दलिया नाश्ता नुस्खा मा स्टील कट ओट को उपयोग सुनिश्चित गर्नुहोस। तपाईं सुपरमार्केटमा साधारण लुकाएको जइसँगै सँगसँगै टिनमा भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप इस्पात काटा
- 1 कप
- सूखे क्रेनबेरी (र / वा ब्लूबेरी)
- 1 कप मितिहरू, कटाई
- 4 कप पानी
- 1/2 कप आधा र आधा
- 2 चम्मच हनी
यसलाई कसरी बनाउने?
- ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ ढिलो कुकर भित्र स्प्रे गर्नुहोस् । आधा र आधा बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्, कवर र 7 देखि 8 घण्टा सम्म कम खाना पकाउनुहोस्।
- आधा र आधा र शहदमा हिउँदो रहेछ, र सेवा गर्छु।
- यदि तपाईं आफ्नो दलमा बढी बनावट चाहनुहुन्छ भने, खाना पकाउन तपाईले जड टोस्स्ट गर्न सक्नुहुनेछ। एक कुकी पाना मा एक उथली तह मा राख्नुहोस् र खाना पकाउने समयमा एक पल्ट जोडेर, 15 देखि 20 मिनेट सम्म 350 एफ। तिनीहरूलाई टोस्ट नभएसम्म जईहरू अँध्यारो सुनको रंग हो। तपाइँ पूर्णतया पूर्ण तरिकाले तपाइँलाई नुस्खाको बाँकी सामग्रीसँग मिलाउनुहोस्। सेवा गर्नु अघि राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 157 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 11 मिलीग्राम |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |