यो स्केलोप मकै सुस्त कुकरमा पकाइएको छ। अण्डा, दूध र क्रीम शैली मक्का प्रयोगमा डिशमा प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईंसँग तपाइँको क्षेत्रमा फ्रोजन क्रीम शैली मकई छैन भने, क्रीम शैली मकईको दुई 12-औंस क्यान्सर प्रयोग गर्नुहोस्, वा एक 15-औंस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र एक 8-औंस सक्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 ठूला अण्डाहरू
- 1 कप आधा आधा
- 1 चम्मच शुगर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/4 कप पतला कटा प्याज
- 1 प्याकेज (लगभग 2 कप) जमे भएका क्रीम शैली मकई, ठुलो
- एक कप सहारा कुचल cracker टुक्रा
यसलाई कसरी बनाउने?
- व्हीस्क दूध र अन्डाहरू सँगसँगै, त्यसपछि बाँकी सामग्रीहरूमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- हल्का तितित क्यासेरोल डिशमा राख्नुहोस् जुन ढिलो कुकरमा उपयुक्त हुनेछ।
- कवर गर्नुहोस् र 2 1/2 घण्टाको लागि उच्चमा पकाउनुहोस्, वा चाँहि केन्द्रमा घुस नभएसम्म सफा आउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 198 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 165 मिलीग्राम |
| सोडियम | 320 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 9 जी |