म सर्पिलिलाइटर परीक्षण गरिरहेको छु, र मलाई अहिले रोक लगाउन सकिदैन। सर्पिलिजिङको लागि सबै केहि सम्भव उम्मेदवार हो (यदि तपाईं उत्तम नूडल खोज्दै हुनुहुन्छ भने, मेहनत र डेंसर सब्जिहरु प्रयोग गर्नुहोस्)। मैले मन परेका केही मोडेलहरू जाँच गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् । र त्यसपछि थप स्वादिष्ट व्यञ्जनहरूको लागि तपाईंको परिवर्तित सब्जिहरु प्रयोग गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् ।
म म प्रयोग गरिरहेको मेशिनमा 4 ब्लेड प्रयोग गर्दछु, जसले सब्जियोंलाई राम्रो जुलिनेन बनायो। तपाईं साँच्चै तिनीहरूलाई मनपर्ने तिनीहरूलाई सर्पिललाइज गर्न सक्नुहुन्छ; केवल तिनीहरूलाई सजिलै पकाउने निश्चित गर्नुहोस्, किनभने तिनीहरू निविदाबाट ओभरकोड गर्न सकिन्छ र धेरै सजिलै संग बिछ्याउन सक्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 कप कम सोडियम चिकन भाइरस
- 1 कप रमाइलो प्याज
- 1 कप सर्पिलेटेड बिरोइन स्क्वैश
- 1 कप रमाइलो आलु
- 1 (8-औंस) ताजा udon नोडल प्याकेज (नोट हेर्नुहोस्)
- 3 कपले पकाएको चिकन पकाएको चिकन
- 1 jalapeno मरिच, बीउ र माइन
- 1 चम्मच सोया सस, वा स्वाद
- 2 चम्मच तेल, या स्वाद गर्न को लागी
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो स्टोनमा भाइरस ल्याएर मध्यम ऊँची गर्मीमा उकालो ल्याउनुहोस्। प्याज जोड्नुहोस्, तरternut स्क्वैश, र मीठो आलु र निविदा सम्म 4 वा 5 मिनेटको लागि उकालो, गर्मी समायोजन गर्न तरल एक सज्जन सिमरमर, फोडा छैन।
- जबकि भाइरस उकालो आउँदैछ, ऊँची गर्मीमा ठूलो ठूलो पानीको तातो उचालो र udon नूडल्सहरू प्याकेज दिशा अनुसार कुकुर नभएसम्म लगभग 7 मिनेट सम्म पकाइएको हुन्छ। नाली, र जब भाइरस मा सब्जिहरु लगभग निविदा छन्, घटे नूडल्स, चिकन, र जलापोनो जोड्नुहोस्, र सबै केहि निविदा नभई 2 मिनेट वा त्यहिको लागि सिमाउनुहोस्। सोया सस र तिल तेल मा हलचल र कटोरे मा गर्म सेवा।
नोट: ताजा udon नूडल्स धेरै सुपरमार्केट, र निश्चित रूप र एशियाई बजारहरु को उत्पादन वर्गहरूमा उपलब्ध छन्। तिनीहरूसँग अचम्मको मोटो, चिसो, वसन्त बनावट छ। तपाईं कुनै पनि सूखे नूडल, एशियाई वा इटालियन पनि पकाउन सक्नुहुन्छ र त्यसको सट्टा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तिल तेल र सोया सस दुई अद्भुत एशियाई घटक स्टेपलहरू हुन्छन् जब तपाईं विभिन्न प्रकारको व्यंजनमा स्वाद जोड्न चाहानुहुन्छ। Pantry Roundup को लागि मेरो एशियाई सामाग्री को जाँच गर्नुहोस जहाँ म केहि महान ससों को सूची र अधिक छ कि म हात मा हुनु पर्छ। चाहे तपाईंसँग परिचित सामग्रीहरू वा पूर्ण रूपमा नयाँ हो कि, तपाईंले घरमा प्रयास गर्न सक्ने प्रत्येक अवयवको तल नुस्खाहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
अधिक चिकन नूडल सूप व्यञ्जनहरु को लागि, मसालेदार थाई चिकन र चावल नूडल सूप या सबै भन्दा आसान शर्टकट चिकन रमन नूडल सूप को कोशिश करो। थप सान्त्वनाजनक चिकन सूपको लागि, एटेलोनोमो सूप प्रयोग गर्नुहोस् जुन चिकन र ओजो प्रयोग गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 40 9 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,5 9 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 30 जी |