यो मसालेदार chipotle गुरुत्वाकर्षण नुस्खा मासुलोफ, भुना मासु, वा स्टिक भन्दा उत्तम सेवा गरिन्छ। मसलाको आलुको लागि केहि बचत गर्न नबिर्सनुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप मक्खन
- 1/2 प्याला सबै उद्देश्यको आटा
- 3 हरियो प्याज (सेतो र हल्का हरियो भागहरू), कटाई
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 4 कप / 1 क्वार्ट बीफ श्वेत, ठुलो
- 1/4 कप क्याचअप
- 1 चम्मच डिब्बा
- चिपपनी काली मिर्च
- adobo, finely कटा
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक माध्यम सससेन मा, मध्यम-कम गर्मीमा मक्खन पिघ्यो। 5 मिनेटको लागि अँध्यारो र पकाउनुहोस्, लगातार स्थिर रहनुहोस्। प्याज र लसुन थप्नुहोस् र 1 मिनेटको लागि हलचल, पकाउनुहोस्। मिश्रित स्टकमा 1 कपको स्खिलोमा स्किस्।
- बाँकी स्टक, क्याचअप, र चिपपले काली मिर्चमा हलचल र प्रायः झन् झन् झन्झन्झट पार्छ। कहिलेकाहीँ हिउँदिएर 20 मिनेटको लागि कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथमा स्वादको लागि मौसम।
क्याथी किंग्स्ले द्वारा सम्पादन गरिएको नुस्खा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1 9 58 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 31 मिलीग्राम |
| सोडियम | 608 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |