ब्रिटनीबाट यी रचनाहरू मुख्य डिश र सशर्त नाश्ता भर्नका लागि प्रयोग गरिन्छ। टमाटर र पालक वा मुछिएको पनीरको साथमा पतित कटाई हाम यो नुस्खाको साथ प्रयोग गर्न लोकप्रिय विकल्पहरू छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 कप प्लस 1 चम्मच बर्थवाट आटा
- 1/3 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 2/3 कप दूध
- 3 अन्डा
- 2 चम्मच मक्खन, पिघलिएको
- 1/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
क्यान्सर ब्याटर पूर्णतया चिकनी हुन्छ जब सम्म सबै अवयवहरु लाई बलियो बनाउँछ; यसलाई क्रेपेसमा राख्नुअघि 2 घण्टाको लागि फ्रिजमा आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्।
एक क्रेप प्यानमा सानो मक्खन पिउछ वा ठूलो स्किलेटले कम मध्यम गर्मीमा। पटरमा 3 थम्बनेल ब्याटर थप गर्नुहोस् जब प्यानको तलल्लो तल बटरमा राखिएको छ। 1 मिनेट को लागी क्रेप कुक गर्नुहोस, वा जब सम्म क्रेप्स माथि मा थोडा र सुनको तल सुनको नमी हो।
क्रेप को किनारों को ढोका, यसको तल स्पट्युला स्लाइड गर्नुहोस, र फेरि धीरे यसलाई माथि पैन मा फ्लिप गर्नुहोस। 1 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस् र पकाउने क्रेपलाई प्लेट राखेर तातो राख्नको लागि स्थानान्तरण गर्नुहोस्। बाँकी ब्याटरको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
10 सर्भर बनाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 185 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 81 मिलीग्राम |
| सोडियम | 210 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |