दक्षिणी अमेरिका र चिनियाँ व्यञ्जन यो नुस्खामा सँगै आउँछ, जुन एसिड सोया सससँग राम्रो बोरबोन व्हिस्कीलाई मिलाउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड चिकन जांघको मासु
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप प्रकाश सोया सस
- 2 tablespoons
- रातो चावल सिरका वा रातो रक्सी सिरका
- 2 चम्मच राम्रो बोरबोन व्हिस्की
- 2 चम्मच भूरे रंगको शर्करा, वा स्वाद (यदि 4 वाँ चिसो भएमा)
- 1
- हरित प्याज (स्केलियन, वसन्त प्याज) , धोई र तेस्रो मा काट
- 2 स्लाइस अदरक
- 2 लौंग लसुन, कुचल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक उथ 9 9 13 13 इन्च बेकिंग डिशमा चिकन जांघहरू राख्नुहोस्। शेष अवयवहरू मिलाउनुहोस् र चिकनमा राख्नुहोस्। कम्तीमा 4 घण्टाको लागि फ्रिजमा आवरण गर्नुहोस् र अधिवेशनमा रातो रात। कहिलेकाहीँ मज्जामा लुगा लगाइदिन्छ भनेर निश्चित गर्न जाँच्न जाँच्नुहोस्।
- Preheat ओवन 350 एफ (177 सी, ग्याँस चिन्ह 4)। 45 मिनेटदेखि 1 घण्टासम्म, चिकनका साथ मुर्दा चिकन, बसाई, कहिलेकाहीँ चिसो, जब रस को जाँघको गहिरो भागमा छरिन्छ, वा मासु थर्मामीटरमा कम्तीमा 170 एफ (77 सी) पढ्छ। ) जांघको एउटै भागमा। तातो सेवा गर्नुहोस्।
पाठक दर्जा: 5 बाहिर 5 ताराहरू टिप्पणी: धेरै राम्रो। मैले केहि परिवर्तन गरे - मासुको मासु प्रयोग गरे र ती खुकुरी र ग्रिलमा राखे। अतिरिक्त ब्राउन शुगर, ताजा लसुन को बट्टा लसुन पाउडर र अदरक को लागि थोडा। सबैले यो माया गर्थे .... यसलाई फेरि बनाउनेछ! मिशेलबाट
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 579 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 142 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,077 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 49 जी |