पनीरको स्थानमा एभोकियोडो प्रयोग गरेर जैतूनको तेलको एक ठूलो भाग यो खूबसूरत हरियो, स्वाद-प्याकेट, सुपर उपयोगी चटनीलाई अझ स्वस्थ बोसो थपिएको छ जुन पिस्टोको एक संस्करण हो। यसले यसलाई उल्लेखनीय बनाएको छ, प्रसन्नतापूर्वक, अनैतिक रूपमा क्रीम। यसैले यति धेरै कष्ट-र कुनै पनीर बिना! कोट ल्यूनिनमा प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै क्लासिक पेस्टो , यसलाई टाउकोमा फैलाउनुहोस् तीव्र संस्करण एवोसोडो टोस्टको लागि, वा गुडोप यो स्वादको स्वादको लागि अनाज कटोरामा वा तलको अण्डामा। यो पनि ग्रील्ड सब्जिहरु मा ठूलो स्लिथ छ या रसदार ग्रील्ड चिकन को बगल मा सेवा गरिन्छ।
यहाँ तुलसी र अजमोरीको मिश्रण असामान्य छ, तर अजैनीको बलियो स्वाद एवोकोडोको अभावमा उभिएको छ। सबै बेसिल प्रयोग गरी नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् - विशेष गरी यदि तपाईले तपाइँको बगैचामा सबै अतिरिक्त तुरुन्त प्रयोग गर्ने तरिकाको रूपमा पेस्टो गर्दै हुनुहुन्छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 लौह लसुन
- 1 लेमन
- 2 कप ताजा तुलसी पातहरु
- 1/2 कप ताजा फ्लैट-पाल अजमा पातहरू
- 1/3 कप पाइन नट
- 1 medium avocado
- 1/3 कप
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- सागरको नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्वाल र लसुनलाई हान्नुहोस्। यसलाई एक प्रोसेसरमा राख्नुहोस्।
- नींबू सफा गर्नुहोस्। लेमनबाट करिब 1 चम्मचको छाती हटाउन माइक्रोप्लेन वा जेस्टर प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईसँग एक माइक्रोप्लेन वा जेइस्टर छैन भने नींबूको पतली पहेंलो बाह्य तहलाई हटाउन सब्जी पेलर प्रयोग गर्नुहोस् - पहेंलोमा कालो सेतो पिठलाई टाढाबाट बचाउनुहोस्! लहसुनसँग खाना प्रोसेसरमा छाती थप्नुहोस्।
- लसुन र नींबू घेराहरू सँगै लाईन को लागी खाना प्रोसेसर पल्स गर्नुहोस्। आवश्यक रूपमा आवश्यक पक्षहरूलाई स्क्रैप गर्न स्पट्युल प्रयोग गर्नुहोस्।
- तुलसी पातहरु र अजमोरी पातहरु लाई खाना प्रोसेसर मा जोडें। जबसम्म सबै चीज हरियो पेस्टमा परिणत गर्दछ। फेरि, मिश्रण राख्न को लागी पक्षहरू लाई स्क्रैप गर्न एक स्पट्युला प्रयोग गर्नुहोस्।
- मिश्रणमा पाइन नट थप्नुहोस्। पेस्टमा तिनीहरूलाई मिलाउन पल्स।
- गहिरो वरिपरिका आधामा एकोकोडो काट्न तेज चाकू प्रयोग गर्नुहोस्। दुई ढोकाहरूलाई गड्ढोबाट टाँस्न र बाहिरी भागहरू अलग पार्नुहोस्। गड्ढो बाहिर फ्याक्नु र यसलाई छोड्नुहोस् एक चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्; एसिकोडा फूड प्रोसेसरमा स्कूप गर्न चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। एक प्रोसेसर एक एकीकृत सस बनाउन को लागी।
- जमे भएका नींबूहरू आधामा काट्नुहोस् र यसको आधा निचोडमा मिश्रणमा राख्नुहोस्। प्रोसेसर जोड्नको लागि। प्रोसेसर चलिरहेको छ, जैतून का तेलमा राख्नुहोस्।
- एकपटक सबै जम्मा भएपछि, यसलाई स्वाद दिनुहोस्। स्वाद को लागी नमक जोड्नुहोस् - लगभग 1/2 चम्मच राम्रो हुन्छ, तर कमसँग सुरू गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् र स्वाद रमाइलो बनाउनका लागि थप थप गर्नुहोस्।
यदि तपाईं यसलाई ग्रीन लामो समयसम्म रहन चाहानुहुन्छ, पहिले तुलसीको टुक्रा बनाउनुहोस् । यदि तपाइँ यसलाई अगाडि बढाउन चाहनुहुन्छ भने, एक कन्टेनरमा एकोकोडो तुलसी पेस्टो स्थानान्तरण गर्नुहोस्, यसलाई मोक्सेटेड पेपर, पर्ची पेपर, वा प्लास्टिक लपेटो सतहमा सीधा दबाएर राख्नुहोस्, र 2 दिनसम्म यसलाई ठोक्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 472 |
| कुल मोटा | 36 g |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 21 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 121 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 1 9 |
| प्रोटिन | 14 जी |