हर्ब भुना भयो पोर्क लियोन पकाउनुहोस्

पोर्क लिइनको रूपमा प्रयोगकर्ता-अनुकूलको रूपमा मासुको केही कम कती छन्। यो स्वादिष्ट र सजिलो पोर्क लीन नुस्खाले ओवनको लागि केवल मिनेट लिनको लागी लाग्छ, र नतिजाहरू नम, दुबला, र धनात्मक रोस्ट हुन्छ।

68 जना जडीबुटी भुइँमा पोर्क लिङ्क सर्भर बनाउँछ

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1/2 गुच्छा गुलाबी, धुलाई, दाल मा बायाँ
• 1 गुच्छा ताजा थिम, धोई, दाल मा बायाँ
• 1 गुच्छा ट्रागगन, धोएका, दालहरूमा बायाँ
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 3 लाख बेकार पोर्क लीन रोस्ट
• नमक र ताजा जमीन कालो मरिच स्वाद
• 1 चम्मच paprika
• 6 लौंग लसुन, नलगाई, तर छालाको टिप संग छाला चुरोट

यसलाई कसरी बनाउने?

ताजा जडीबुटी, दाल र सब, जैतूनको तेलसँगै 9 9 12 पकाउने डिश वा प्यानमा थप्नुहोस्। कोट गर्न को लागी, जडी बूटी को बिस्तर मा पोर्क लिइन राख्नुहोस्। नमक, ताजा जमीन काली मिर्च र पेपरिकासँग उदार रूपमा पोर्क लियो। मासुको वरिपरि लसुन लौरो खन्नुहोस्। 35 मिनेटको लागि रुचाउनुहोस्, त्यसपछि पोर्क लियोन हटाउनुहोस् र बन्द गर्नुहोस्। भाषाको एक जोडा प्रयोग गर्दै, सुर्खेत जडीबुटीको साथ पोर्क को माथि राख्नुहोस्। ओवनमा पछाडि राख्नुहोस्, र 30 मिनेट बढीको लागि भुनाउनुहोस्, वा जबसम्म यो 155 डिग्री एफ को आन्तरिक तापमान सम्म पुग्छ। भुना भयो लसुन लौको साथ गार्निश, र प्यानबाट प्राकृतिक मासुको रस।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	463
कुल मोटा	26 जी
पागलिएको बोसो	9 जी
असंतृप्त फैट	12 जी
कोलेस्ट्रॉल	148 मिलीग्राम
सोडियम	105 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	7 g
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	47 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)