सेतो चकलेट म्याकाडेमा एनर्जी बार्स

मेरो पतिले व्हाइट चकलेट म्याकाडेमा क्लाइफ बार्सोहरूको लागि गम्भीर कुरा गरेको छ, तर आहारियसनीको रूपमा, मैले पृथक सोया प्रोटीनहरूको नियमित खपत बारे आरक्षण गरेको छु, जुन ऊर्जा पट्टीको नुस्खाको ठूलो भाग हो।

तैपनि, ऊर्जा पट्टीहरू व्यस्त काममा लाग्ने र हल्लाउने नास्ता वा नास्ता व्यस्त दिनहरूमा, त्यसैले मैले मेरो हातमा घर बनाएको संस्करणमा प्रयास गर्ने निर्णय गरे। यी स्वादिष्ट सलाखहरू सम्पूर्ण अनाज, ज्वरो मक्खन र सूखे फलबाट उनीहरूको स्वादिष्ट भलाइ प्राप्त गर्छन्। उच्च गुणस्तर सेतो चकलेट र कटा म्याकडामिया नटले अचम्मको स्वस्थ स्वादको एक स्पर्श जोड्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 10 मितिहरू (पिटाई, लगभग 1/2 कप)
• 1 चम्मच पानी
• 1 चम्मच नरिवल तेल
• 1 कप प्लस 1/2 कपले जलायो
• 1/2 कप बादाम मक्खन (अज्ञात)
• 1/4 कप मेपल सिरप (शुद्ध, अधिमानतः गहिरो वा ग्रेड बी)
• 1/4 कप म्याकडामिया पागल
• 1/4 कप सेतो चकलेट (उच्च गुणस्तर)
• 1/2 कप क्रिस चावल अनाज

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ओवन पहिरन 325 डिग्री एफ। रेखांकन कागजको साथ 8 इन्च x 8-इन्च बेकिंग प्यान रेखा गर्नुहोस्, पेपर विस्तार गर्नुहोस् किनकि तपाइँ सजिलै प्यानबाट पट्टी लिनु सक्षम हुनेछ। छुट्याइएको।

खाद्य प्रोसेसरको कटोरामा मिति, पानी र नारियल तेल राख्नुहोस्। मितिहरू काट्न धेरै पटक पल्स गर्नुहोस्, त्यसपछि शुद्ध हुन्छ जबसम्म तिनीहरू लगभग निलो हुन्छ। जई कटाई नहुँदा सम्म सम्म 1 कपको जाम र पल्स धेरै पटक जोड्नुहोस् र मितिहरु सँगै एक साथ टाँस्न शुरु गर्नुहोस्।

3. ठूलो कटोरामा मिति को मिश्रण मिश्रण गर्नुहोस्। बादाम मक्खन र मेपल सिरप जोड्नुहोस् र ठूलो, बलियो चम्मचसँग जोड्नुहोस् जबसम्म राम्रोसँग मिल्दो।

4. खाना प्रोसेसर वा एक महाराज चाकूको प्रयोग गरी, मोडाडामा अनुहार र सेतो चकलेट लाई सम्बोधन गर्दछ। खाट मिश्रण मा पागल र चकलेट हल। चावल अनाज मा फोल्ड, धीरे हलचल सम्म सम्म यो समान रूप देखि शामिल छ।

5. मिश्रणलाई रेखांकन-लाइन बेकिंग प्यानमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। एक स्पट्युलासँग फैलिनुहोस्, हल्का रूपमा थिच्नुहोस् ताकि मिश्रणले प्यान र माथिको भरपूर हुन्छ। (तपाइँ मिश्रणको माथिल्लो भागमा टुक्रा टुक्रा पनि राख्न सक्नुहुनेछ, त्यसपछि थिच्नुहोस् र यसलाई आफ्नो हातमा सुचारु गर्नुहोस् - पकाउनु अघि पितृको शीर्ष टुक्रा हटाउनुहोस्।)

6. 25 देखि 30 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्, वा सेट र अब चिपचिपा सम्म। बेकिंग रैकमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, र बारहरू प्यानमा ठोल्न अनुमति दिनुहोस्। 6 ठूला बारहरू वा 12 सानो मा स्लाइस गर्नुहोस्। एक वाटाइट कन्टेनरमा भण्डार गरियो, पट्टी कोठाको तापमानमा 4 देखि 5 दिनसम्म रहनेछ। मजा लिनुहोस्!

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	207
कुल मोटा	13 g
पागलिएको बोसो	7 g
असंतृप्त फैट	4 जी
कोलेस्ट्रॉल	35 मिलीग्राम
सोडियम	15 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	17 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	6 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)