मसालेदार चिकन पंख क्रोक बर्तनमा पकाएको मासु र बारबेक्यू सस संग मसालेदार मौसमहरु संग पकाएको छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 पाउन्ड चिकन पखेटाहरू (लगभग 16 देखि 20 सम्म सम्पूर्ण पंखहरू)
- नमकको 1 चुरोट
- काली मिर्चको 1 चुरोट
- 1 1/2 कप बारबेक्यू चटनी (कुनै पनि किस्म)
- 1/4 कप शहद
- 2 चम्मच सरस (तयार वा मसालेदार दाई)
- 2 चम्मच Worcestershire सस
- वैकल्पिक: 1 ड्यास
- Tabasco sauce (वा अर्को हट चटनी, स्वाद गर्न)
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुखुराको कुनामा कुल्ला टाढा सुत्न। काट्नुहोस् र विन्ड सुझावहरू त्याग्नुहोस् त्यसपछि प्रत्येक विंगलाई प्रत्येक विंगबाट दुई खण्डहरू बनाउन संयुक्त रूपमा विन्टर गर्नुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथ पखेटा टुक्राहरू हटाउनुहोस्; हल्का तेलको ब्रोलर प्यानमा पङ्क्ति राख्नुहोस्।
- ब्रोइल (550 एफ) प्रत्येक पक्षमा 10 मिनेटको लागि तापक्रमबाट 4 इन्च देखि, वा जब सम्म पंख राम्रो तरिकाले खैरो छ। जिब्रोहरूसँग, ढिलो कुकरको पातरी घुमाउन पखेटाहरूलाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, बारबेक्यू सस, शहद, मसालेदार सरसों, Worcestershire चटनी, र Tabasco जोड। चिकन पखेटामाथि चिसो चट्याउनुहोस्।
- LOW मा लुकाउनुहोस् 4 देखि 5 घण्टा वा उच्च 2 देखि 2 1/2 घण्टासम्म।
- तातो सेवा गर्नुहोस्, सीधा ढिलो कुकर बाट, LOW मा तापमान राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 174 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 47 मिलीग्राम |
| सोडियम | 250 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 15 जी |