यूएसमा, हामी एक अर्काको पनीर पनीर स्यान्डविचको लागि सोध्छौं जुन आशा गर्न को लागी सीमित दृश्य छ। यदि यो रेस्टुरेन्ट वा डिनरमा सेवा गरिन्छ, हामी नरम रोटी जुन सबै पक्षमा राम्रो तरिकाले बखाएको छ र एक फ्लैट शीर्ष ग्रिलमा टोस्टको अपेक्षा गर्दछौं। भरपूर सामान्यतया अमेरिकी पनीर हो र यो असामान्य छैन कि टमाटरको टुक्रा समावेश गर्न सोध्नुहोस्। सेन्टर टमाटर टुक्रा, हामी यसलाई यसलाई मनपराउने कोटो को रूप मा गरम टमाटर सूप को एक कटोरा मा गर्छन। यदि हामी घरमा बनाउछौं भने, हामी यसलाई ठूलो प्यानमा स्टोभ माथि बनाउन सम्भव छौँ, सम्भवतः फलामलाई कास्ट गर्नुहोस्। अन्य विकल्पहरूले टोस्टर ओवन वा नियमित ओवन समावेश गर्दछ।
युनाइटेड किंगडममा पनीर धेरै अधिकृत हुन सक्छ र तपाईं पनीर टोस्ट वा टोस्टीको आदेश दिइरहनुभएको छ। र दुबै ठाउँहरूमा यो उपचार दोपहर का भोजन मा सोप वा सलाद संग सम्भव छ।
अव्यवस्थित पनीरको हाम्रो संस्करण सम्भावनाको बेला 1 9 20 मा आउँदछ, किनभने यो एक सस्तो खाना थियो। तर गर्म पनीर र रोटी शायद नै आधुनिक वा पश्चिमी विचार हो। यो धेरै संस्कृतिहरूमा र पुरातन समय पछि धेरै रूपहरूमा देखा पर्दछ।
हालको साताहरूमा, पुरानो प्रयुक्त ग्रीस पनीरले आधुनिक परिवर्तन पाएको छ र धेरै विभिन्न किस्महरू रेष्टुरेन्ट र विशेषता खाना ट्रकहरूमा पसेको छ। स्यान्डविचमा ब्रेडहरू र पनीर र धेरै थप थप विविधताहरू अहिले साधारण छन्। मध्य पूर्वी व्यञ्जन सामान्य मा धेरै फटा पनीर को उपयोग गर्दछ र, जबकि यो धेरै राम्रो पिघलने पनीर छैन, यो एक क्रीम कि एक सुन्दर ग्रीता पिटा जेब भित्र सुन्दर मा जान्छ को लागी आसान छ। टमाटरहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ त्यसैले यसले उनीहरूलाई थप्न सजिलो बनाउँछ र पतली पालकले जिया'ार वा अरेगानोको स्पर्शको साथ एक अद्भुत स्वाद प्रदान गर्दछ। निश्चित रूपमा एक फरक र स्वादिष्ट भोजन विकल्प।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 lb. feta पनीर
- 2 चम्मच दूध (वा क्रीम, वा आधा आधा)
- 2 टमाटर (थोरै कटाई)
- 1 कप बच्चा पातलो पातहरू (धोएर)
- 1/4 चम्मच za'atar मौसमी (वा सूखे oregano)
- 2 पिटा राउन्ड (जेबलाई बेवास्ता गर्न आधा घट्छ)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 400 देखि एफ सम्म गर्मी
- फटा पनीर र दूध (वा क्रीम) खाना खाने प्रोसेसर वा ब्लेंडरमा थप्नुहोस् र सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्।
- Feta क्रीम को एक बराबर राशि को प्रत्येक 4 pita जेब मा फैलाउनुहोस्। टमाटरहरू स्फटिक गर्नुहोस् र प्रत्येक पिटा जेबमा 2 वा 3 स्लाइस घुसाउनुहोस्। प्रत्येक जेब बराबर बराबर पाईन्छ प्वाइन्टको साथ राख्नुहोस् र zaatar वा सूखे अयस्कानमा छिर्नुहोस्।
- सबै पेटा हाल्नुहोस एक पेटी पानामा टुक्रा टुक्रा कागजको साथमा राखेर राख्नुहोस् र जैतून का तेलको साथ शीर्ष माथि ब्रश गर्नुहोस्। तपाईं तेल मा एक श्रीमान पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई स्प्रे गर्नुहोस्। 10 - 15 मिनेटको लागि ओवनमा बान्नुहोस् वा पातलो भरी छ र पिताले हल्का सुनको खैरो बनाएको छ। न्यानो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 472 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 900 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 18 जी |