यो एक हर्मम (बीन धागे) सलाद छ कि सोया सस आधारित ड्रेसिंग संग स्वाद। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने होम को स्ट्रिप्स थप्न राम्रो छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 3/4 औंस सूखे हारेम (वा सेलफेन नूडल्स)
- 1 अण्डा (पीटा)
- 1 सानो ककड़ी (पतली स्ट्रिप्स मा कटौती)
- ड्रेसिङको लागि:
- 1 1/2 चम्मच सोया सस
- 1 1/2 चम्मच चावल सिरका
- 2 चम्मच शुगर
- 1/2 चम्मच तिलको तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक मध्यम बर्तन मा पानी उबाऊ।
- प्याकेज निर्देशन अनुसार।
- एक colander मा harusame नूडल्स नाली र उनलाई ठंडे पानी संग ठिक।
- नाली र अलग।
- केही तेललाई फ्राइङ प्यानमा हाल्नुहोस्, र पतली ओमेलेट को एक वा दुई पानाहरू बनाउनुहोस्।
- ठुलो र तिनीहरूलाई पट्टीमा टुक्रा गर्नुहोस्।
- 2 देखि 3 इन्च लामो समयसम्म डराएर हार्सम काट्नुहोस्।
- एक कटोरा मा हार्सम, ककड़ी र ओमेलेट राख्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा चीनी, सोया सस, सिरका, र तिल तेल को मिश्रण गर्नुहोस।
- अवयवहरूमा ड्रेसिंग डाल्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- सलाद शांत गर्नुहोस्।
* 4 साइड-डिश सर्भर बनाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 121 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 377 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |