यो स्किलेट चिकनमा स्वादिष्ट सॉस छ, रोटी वा साइड भिसाको लागि उत्तम। यदि तपाईं यो बिटको बिट संग यो टक गर्न चाहानुहुन्छ तपाईं सिमिराचा सॉस वा सिमरमर पाईने मिश्रणमा अन्य हट चटस थप्न सक्नुहुनेछ। तपाइँलाई मनपर्ने कुनै किसिमको मशरूम प्रयोग गर्नुहोस्, र सागहरू स्विच गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस्। कटा टकरार्ड ग्रीस वा बच्चाको कतै पनि राम्रो हुनेछ। तपाईं कम्मिरे मोजजारेला संग केहि प्यासेप्लेस प्यासेस्सन वा फन्टिना वा अर्को स्वादयुक्त पनीरमा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
यो चावल, आलु, पास्ता, वा अन्न जस्तै लुसुस चटनीलाई स्याहार गर्न केहि साथ सेवा गर्नुहोस्, र तपाइँले सलाद थप्न सक्नुहुन्छ, तर यस डिशमा सही बनाइएका केहि सब्जहरू छन्! यो राम्रो तरिकाले पुनः कम गर्मी मा पुन: गरम गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 स्लाइस मोटो कट बेकन
- 1 कप कटा प्याज
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम, कुनै पनि प्रकार
- कोसेसर नमक र स्वादको लागि ताजा जमीन काली मिर्च
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 1/2 पाउन्ड बेकारहीन skinless चिकन जांघ (लगभग 6 टुक्रा)
- 4 वटा कपले तातो तातो कटायो
- 1 कप भारी क्रीम
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस
- 1 कप कटा भयो मोोजराजेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो भारी कुखुरा को बिरालो, जस्तै लोहे कास्ट, मध्यम ऊँची गर्मी मा अधिक र कुरकुरा सम्म प्रति मिनेट लगभग 4 मिनेट सम्म बेकन पकडें। एक प्लेटलाई कागज तौलिएका संग प्लेटमा लैजानुहोस्, र सबै तर लगभग 2 वटा चम्मचको बोसो फ्याक्नुहोस्।
- तल्लो तातो तापक्रममा प्यानलाई फर्काउनुहोस् र प्याज र मशरूमको सुनहरा भून सम्म, लगभग 7 मिनेट सम्म। नमक र काली मिर्चको मौसम, र एक प्लटरमा हटाउनुहोस् (तपाइँले यस पट्टेमा चिकन छाला पनि राख्नुहुनेछ)।
- एक पटक थप उच्च मध्यम तापक्रममा कुलिलो फर्काउनुहोस्, जैतूनको तेल र चिकन जांघहरु लाई प्रत्येक पक्षमा लगभग 8 मिनेटको लागि सुरक्षित बनाउनुहोस तर राम्रो पकाएर पकाउनु हुँदैन। साउटेड मशरूम र प्याजको पछाडि पट्टेमा हटाउनुहोस्।
- गर्मीमा कुकिलो जान्छ, र पालक थप गर्नुहोस्। 2 मिनेटको लागि साउत, जब तक पालक भुइँमा छ, त्यसपछि क्रीम र भाइरस जोड्नुहोस् र एक सिम लगाउन। नमक र कालो मिर्चको साथमा मोज़ालालामा हलचल र पनीर पिघेको सम्म हलचल जारी रहन्छ।
- जब पालक खाना पकाउँदै छ, पकाएको बेकन काटेर। पकाएको मशरूम र प्याजसँगै चटनीको साथमा बेकन हल गर्नुहोस्। चम्किलो चटनीमा खरानीको चिकन जांघहरू टक गर्नुहोस् र कुखुराको पकाएर लगभग 5 मिनेट थप नभएसम्म मध्यम तापक्रममा पकाउन जारी राख्नुहोस्। प्यानबाट सेवा गर्नुहोस्।
कुनै जरुरी छ चिकन डिश बनाउन, तपाईं जमेको चिकन संग काम गरिरहनु भएको छ भने, तपाइँ जान्दिन कि कसरी सुरक्षित तरिकाले जमेको चिकन घुमाउन को लागी त्यो पनि पकाउँछ।
साथै यी अन्य चिकन पातहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक अद्भुत चटनीले व्युत्पन्न बनाउन सक्छ, जस्तै अरुगुला र मस्टार्ड पन सस र पान सियर गरिएको चिकन स्तनहरु संग भुइँमा टमाटरिलो साल्सा संग यो चिकन।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 504 |
| कुल मोटा | 36 g |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 152 मिलीग्राम |
| सोडियम | 45 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 38 जी |