सरल र सजिलो शाकाहारी टेम्पे डिस्को। यो शाकाहारी र इन्डोनेशियाई प्रेरित प्रेरित नुस्खा मा, टेम्प्हे एक प्यारा र मोटे भएका सोया सस मा उकसाएको छ, इंडोनेशिया को ससहरु जस्तै। प्रेरणादायक!
यदि तपाईं ग्लोबल व्यञ्जनहरू खोज्नु हुन्छ भने, विश्वभरबाट शाकाहारी व्यञ्जनहरूको यो संग्रह जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
थप मासु-फ्री टेम्पे व्यंजनहरूको लागि प्रयास गर्न स्क्रोल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच तेल
- 1/2 प्याज, पतला कटाई
- Tempeh को 1 ब्लक, 1/2 इन्च क्यूब र फ्राइडमा काट्नुहोस्
- 1 टमाटर, कटा भयो
- 1/4 कप सोया सस
- 3 चम्मच ब्राउन शुगर
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ज्वरो मा 2 चम्मच तेल हटाउनुहोस्।
- प्याज पारदर्शी हुन्छ जबसम्म प्याज र फ्राइ थप्नुहोस्।
- टमाटर थप्नुहोस् र 2-3 मिनेट थप को लागि तलना। त्यसपछि, सोया सस, शर्करा र टेम्पेह थप्नुहोस् र राम्रोसँग लिईएको मिश्रण गर्नुहोस्। यदि चटनी धेरै मोटा हुन्छ भने बिट पानी थप्नुहोस्।
- भत्काइएको चावल माथि तातो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 227 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,887 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 14 जी |