शाकाहारी adobo एक फिलिपिनो डिश हो जसले शाकाहारी कुखुरा सिरका, मरिच र नींबूमा खाएको छ र फिलीपींसमा चिकन एडबोको रूपमा पकाएको छ। शाकाहारी कुखुराले अलिकति तेलको माला लगाएको छ, त्यसपछि फिलिपिन्सको एक अनोखा स्वादको लागि चटनीमा उक्यो। शाकाहारी adobo नुस्खाको शिष्टाचार तपाईको हृदय पछ्याउनुहोस् प्राकृतिक फूड्स
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 शाकाहारी चिकन नि: शुल्क चिकन, काँटा वा काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट
- 1 लौह लसुन
- 1 चम्मच नींबू पिक्सेल
- 1 tbsp ब्रैग्स तरल अमीनोस या सोया सॉस
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 कप सिरका
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप पानी, आवश्यक भन्दा बढी वा कम
यसलाई कसरी बनाउने?
- समुद्री मिर्च चिकन लसुन मा नि: शुल्क चिकन, Braggs, मिर्च, र सिरका 15 मिनेट।
- खरानीको संरक्षण, लसुनको हस्तक्षेप गर्ने तेलमा र खरानीको छेउमा टाँसिने त्रास, सार्न सावधान हुनुहोस्।
- अचार र चिकन नि: शुल्क चिकन थप्नुहोस्।
- 10 मिनेट सिम गर्नुहोस्। चावलमाथि सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 387 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 343 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 35 जी |