सूर्य-सूखे टमाटर र पेकान्सको साथ यो लेटिउज सलाद एक बोइनाट, एक कोसर कैफे र पेन्टिसाईमा रहेको थियो जुन उनको निस्वार्थ स्थानबाट चलेको थियो र कफ रफले रट, इजरायलमा ठूलो, कुखुराको खुट्टामा राखेको थियो। शिमोन भन्छन् कि लेफ्टस, पेकान र सन-सुक्ने टमाटरमा स्वादयुक्त ड्रेसिङको संयोजन धेरै स्वादिष्ट हुन्छ, उनीहरूले फटा पनीरलाई सख्त वैकल्पिक रूपमा मान्दछन्। पनीर प्रेमीहरू दुलही गार्नी छोड्न चाहँदैनन्, तर मासु खानाको लागि सलादको पुरानो संस्करणको अपील उल्लेखनीय छैन ।
यसलाई खाना बनाउनुहोस्: सलादको पालन गर्नुहोस् आलु र हरियो रत्न र भुना भयो एस्प्यागस वा भोकै हरा हरियालीको साथ शेफ टोड ग्रेको बेक्ड साल्मन । चॉकलेट र चेरीजस्तो मिठाईको लागि चाला ब्रेड पडिंग सेवा गर्नुहोस्।
मिरी रोकोकोभट्ज द्वारा सम्पादित
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- सलादका लागि:
- 1 देखि 2 रोमनाइन लेट्स को दिलहरु
- 1 5-औंस प्याकेज मिश्रित बाल सागहरू
- 1/4 कप सूरज-सूखे टमाटरहरू (सानो टुक्राहरूमा काटेर)
- 1/4 कप पेकान (कटाई)
- वैकल्पिक: 1/3 कप फटा पनीर
- ड्रेसिङको लागि:
- 1/2 कप डिजोन सरसफाइ
- 1/4 कप मेयोनेज
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 3 लौह लसुन (खुलिएको, मुछिएको, र पतला कटाई)
- 1 चम्मच सूखे अजवाली
- 1 चम्मच प्याज पाउडर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच ताज खुर्सानी मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1 लेटी पत्तिहरू धुलाई र सुखार्नुहोस्। रोमेन आकार काटेर टुक्राहरूमा र ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्। बच्चा साग जोड्नुहोस् र साथसाथै टस गर्नुहोस्। सूरज-सूखे टमाटरहरू र पेक्यानको साथ शीर्ष।
2. एउटा सानो कटोरामा, सरस, मेयोज, जैतूनको तेल, लसुन, अजवाली, प्याज, नमक र काली मिर्च सँगसँगै बिस्तारै।
3. सलाद मा ड्रेसिङ डालो, धीरे टाँस्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। यदि रुचाइएको छ भने, सलादको सेवालाई छेउमा ड्रेसिंगको साथ।
फटा पनीरको साथ गार्निश यदि चाहियो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 26 9 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 11 मिलीग्राम |
| सोडियम | 387 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 6 g |