लेक्स पकाउनुहोस् संग सजिलो गोभी

यो सजिलो गोभी र लेक्स नुस्खा केवल कुनै पनि भोजन को बारे मा एक स्वादिष्ट साइड डिश हो, विशेष रूप बाट एक मासु गोमाई, बर्तन रोस्ट, या हैम।

गोभी र लीकहरू सटाइडिन्छन् र त्यसपछि पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा चिकन स्टक, मक्खन, र सिजनहरूसँग जोडिएको छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ट्रिम लेक्स र 1 देखि 1 1/2 इन्च लम्बाइमा टुक्रा। पतली स्ट्रिप्समा राउन्डहरू काट्नुहोस्।
  2. ठुलो पानीमा हल्का पानीमा झुन्ड्याउन सक्ने कुनै पनि मिट्टीलाई तान्नुहोस्, राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस्।
  3. क्यूबज 6 वटा पानाहरूमा काट्नुहोस्; कोर टुक्रा हटाउनुहोस्।
  4. पनीरको मासुको छेउमा पसेको छ। गोभीको साथ भत्काउने लीकहरू टान्नुहोस्।
  5. ठूलो, गहिरो स्किलेट वा डच ओवनमा मदिरा तापेर मक्खन गर्नुहोस्।
  6. 8 मिनेटको लागि स्ट्राइकिंग गर्दा लीक र गोभी र साईट थप्नुहोस्।
  1. चिकन भाइरस, नमक, र काली मिर्च र 15-15 मिनेटको लागि, समातेर, वा गोभी पकाएको छ सम्म, तर अझै पनि थोडा कुन्नी छ।

तपाईं पनि मन पर्छ

क्यूबेज Wedges संग छिडरडर पनीर सस र बेकन

बेकनको साथ क्रन्टी गोभी सलाद

सजिलो अनबूड क्यूब्लेट स्किललेट डिनर

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 114
कुल मोटा 6 g
पागलिएको बोसो 4 जी
असंतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम
सोडियम 46 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 14 जी
आहार फाइबर 6 g
प्रोटिन 3 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)