यो शानदार asparagus नुस्खा बनाउन को लागी यति सजिलो छ, तपाईं यसलाई "छिटो र सजिलो" पकाउने पुनःप्राप्तिको भागको रूपमा राख्न चाहानुहुन्छ। एक ठूलो सब्जिङ साइड डिश , यो ग्रील्ड asparagus नुस्खा एक मिनेट मा माथि पकाउँछ। Garlicky र थोडा मीठा, यो सरल थाई प्रेरित अन्नले ताजा asparagus को सबै स्वाद बाहिर निकाल्छ। तपाईंको बाहिरी बारबेक्यू वा इनडोर ग्रिलमा छिट्टै ग्रिल हुन्छ। यो ग्रील्ड एसागैगसले ग्रील्ड माटको उत्कृष्ट उत्कृष्टता वा जुनसुकै बेला तपाईं सेवा गरिरहनु भएको छ।
टिप: गियरिंग गर्दा नजिकैको अर्चेको डिश राख्नुहोस् - जब स्पिर्सहरू सम्पन्न हुन्छन्, तिनीहरूलाई डिशमा राख्नुहोस् र वरपर रोल गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू चटनीको अतिरिक्त हिट पाउँदछ (जब तपाईं मासु खानुहुन्छ भने, तपाईं चिन्ता गर्नुपर्दैन। ब्याक्टेरिया कारक)। यदि तपाइँ मन पराउनुभयो भने सिधा बाहिर सिधा पार्नुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 उदार फस्टुलरको
- asparagus (2 देखि 4 मान्छे को लागि पर्याप्त)
- 3 चम्मचहरू
- होसिन सस
- 1 चम्मच सोया सस
- 3 हीटिंग चम्मच भूरा शर्करा
- 3 देखि 4 लौने लसुन, मिनिसिङ, स्वाद
- 1 ताजा लाल मिर्च, मिनिसिङ, वा 1/4 चम्मच कुचल चिली चराहरू, स्वाद (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच ताजा नींबू रस
- 1/2 चम्मच वनस्पति तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एस्पारागसको कडा अन्त्य बन्द गर्नुहोस् (स्पिअरहरू स्वाभाविक रूपले सही स्थानमा स्न्याप हुनेछ)। सूप स्टक को लागि त्याग्नुहोस् वा बचत गर्नुहोस्।
- अन्न बनाउनको लागी, एकसाथ होसिसिन सस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लसुन, मिर्च र नीबूको रस सँग मिल्ने।
- फ्लैट-तल राखिएको डिश वा कटोरामा asparagus राख्नुहोस्। अन्वेषणमा टाँस्नुहोस्। स्पेशल लम्बाइको लम्बाइलाई वितरण गर्न चम्मच वा पेस्ट्री ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्, वा सस राम्रो तरिकाले वितरित नभएसम्म आफ्नो हातबाट एस्पाराग्याक परिवर्तन गर्नुहोस्।
- फ्रिजमा कम्तीमा 10 मिनेट, वा 1 घण्टासम्म खाली गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- हल्का रूपमा तेलको साथमा एक गर्म ग्रिल ब्रश। Asparagus ग्रिल जब यो हल्का रूपमा खैरो छ र बाहिर मा थोडा सार्दा, तर अझै पनि बीचमा कुरकुरा।
- चूने वा लेमन स्लाइसको साथ गार्निश र अरूको सेवा गर्नुहुने तपाईं खाना पकाउनु पर्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 68 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 431 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |