सजिलै र सस्तोमा छिटो रस कसरी!
तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ कि रसिंग यति लोकप्रिय छ! ताजा रसयुक्त फलफूल र सब्जियोंका फाइदा अद्भुत छन्, स्वादलाई हराउन सकिँदैन र रसका नयाँ उत्पादनको साथ यो भन्दा पहिले भन्दा छिटो, सजिलो र अधिक किफायती छ!
आधारभूत
पहिलो, चलो दुई साधारण प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्: केस र एक सुई को बीच के फरक छ, र म एक ब्लेंडर संग रस बनाउन सक्छु?
विशेष रस उपकरण सबै केहि देखि जोस लुगा अलग लुगान को रूप मा जानिन्छ र फाइबर को अधिकतर शामिल।
पल्सले क्यालोरीहरू थप्छ र त्यसो गर्दा जिसो वजन घटाने र सफा गर्ने मनपर्छ। यसको विपरीत एक चिकनी सबै चीज हो - जोस, छाला, र सबै, र यसैले detoxifying को लागि एक पसंदीदा र यसको उच्च फाइबर सामाग्री संग पाचन सहायता को रूप मा एक पसंदीदा।
धुलोहरू उच्च संचालित ब्लेंडरसँग बनाइन्छ। तपाईंको घर ब्लेंडरले काम गर्दैन जब सम्म तपाईं अनैतिक पेय भन्दा अचम्मको सूप जस्तै स्वाद पाउनु अनैतिक ग्याँस मन नपर्ने! यद्यपि, यदि तपाईंसँग समय छ भने, तपाईं आफ्नो ब्लेंडरलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र कफी फिल्टरको माध्यमबाट मिश्रित तरल डाल्न सक्नुहुन्छ। चाहे रस वा सुचारु दुवै निष्पक्ष स्वस्थ हुन्छन्।
किन रस
उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार्नका लागि थप र अधिक व्यक्ति ताजा रसमा परिणत हुन्छन्। विदेशमा मेरो यात्रामा मैले "जुन र द जुस" नामक फ्रान्सेलीलाई युरोपमा स्टारबक्सको रूपमा लोकप्रिय रूपमा हेरेको छु। र Starbucks को कुरा गर्दै, अफवाह छ कि उनि जल्द नै ताजा रस आफ्नो मेनू मा थप गर्न को लागि!
हजारौं वैज्ञानिक अध्ययनले देखाउँछ कि फलफूल र सब्जिहरु मा अमीर खाद्य पदार्थ जस्तै भूमध्य भोजन, मधुमेह, हृदय रोग र यहाँ सम्म कि क्यान्सर सहित धेरै रोगहरु को विकास को जोखिम को कम गर्दछ।
फलों र सब्जिहरु को केहि संयोजन अब प्रभावी रूप देखि केहि रोगहरु जस्तै Type II मधुमेह को उपचार गर्न को लागि जानिन्छ। र मेरो मनपर्ने व्यक्तिहरूको लागि फलफूल र सब्जिहरुका सबै अनुशंसित दैनिक सर्भरहरू पाउन खोज्न गाह्रो हुन्छ, रसिंग उत्तम समाधान हो किनभने केवल एक गिलास उत्पादनको पाउन्ड भन्दा माथि छ!
र यो सबै होइन। जुत्ताले पनि तपाईंलाई पैसा बचाउन सक्छ। तपाईं multivitamins र अन्य पोषण सप्लायरहरू खरीद गर्न रोक्न सक्छ किनभने ताजा घरको रसले तपाइँलाई तपाईंको सबै दैनिक पोषण आवश्यकता र अधिक दिन्छ!
बोतलबार जुनसुकै राम्रो ब्रान्ड पनि घरको रस मा पाइने सबै पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउन नजिक नपुगेका छैनन्, किनकि जुनसुकै रस को व्यावसायिक रुपमा बिक्री गरिन्छ, कानूनले गरम गर्नुपर्छ - pasteurization को रूपमा एक प्रक्रिया - जसले धेरै पोषक तत्वहरूलाई मार्छ। यसलाई भण्डार गर्नुहोस् र तपाइँले अझ धेरै पोषक तत्वहरू हराउनुहुन्छ। साथै धेरै रसहरू चिनियाँ, रङहरू, स्थिरता र अरू थपिन्छन् जसले पोषक तत्वहरूलाई पनि मार दिन्छ।
के कुनै पनि खतराहरू छन्?
यदि तपाइँ औषधिमा हुनुहुन्छ भने केही समस्याहरू छन् भने विशेष गरी यदि तपाइँ थाइरोइड दबाइमा हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग बोल्न निश्चित हुनुहोस् - केहि खानाहरू तपाईंको दबाइमा हस्तक्षेप गर्दछ। र धेरै अधिक शक्तिशाली खाद्य पदार्थले तपाईंको पेट जस्तै किशोरी र बीटहरू निराश पार्न सक्छ। यी चिन्ताहरूको विस्तृत छलफलको लागि कृपया मेरो लेख पूर्ण समीक्षाको लागि बुझाउनुहोस्।
रस वा कच्चा
तपाईंको कच्ची कच्चा खानाको रूपमा खानपानको सट्टामा सब्जी र फलहरूको दैनिक रोजगारीका लागि सिफारिस गर्ने फाइदाहरू छन्। तरक्सीले शरीरबाट छिटो र पूर्ण रूपमा अवशोषित गरिन्छ, किनभने धेरै विटामिनहरू, खनिजहरू र अन्य पोषक तत्वहरूको अवशोषण तुरुन्तै तपाईंको मुखमा प्रवेश गर्न सुरु हुन्छ।
ठोस खाना पेट र आंतों को माध्यम ले अवशोषण को एक धीमी गति लेता छ, र जब सम्म तपाईं आफ्नो खाना राम्रो तरिकाले धोखा दिए, तपाईं को रूप मा तपाईं यसलाई तरल रूप देखि कच्चे देखि अधिक पोषण प्राप्त नहीं गर्छन।
रस वा पकाएको
पकाएको भोजन धेरै पोषक तत्वहरु लाई मारिन्छ। उदाहरणका लागि, एंजाइमहरू चयापचयमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् र मुख्य रूपमा कच्चा खानाहरूमा पाइन्छन्, तर प्रायः पकाउँदा, प्रोसेसर र संरक्षित हुँदा गुमाएका हुन्छन्। एंजाइमहरू वजन कम गर्ने प्रयासका लागि विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन्छन् किनकि तिनीहरू शरीरलाई अझ अधिक क्यालोरी जलाइदिन्छन्। दिलचस्प छ कि, केहि पोषक तत्वहरु लाई टमाटरहरुमा लाइकोपीन को रूप मा भाप गरेर बढाया जान्छ, यसैले यदि तपाइँ एक बीमारी संग लडने को लागि केहि पोषक तत्वहरु पछि हो र हामी देख्नेछौं कि तपाईं जो पछि पछि सबै भन्दा राम्रो भाप हो।
रस फायदेहरू
बढेको ऊर्जा र वजन घटाने ताजा रस को मात्र फाइदा होइन। हालको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि पेयको ताजा जूस पनि उमेरको प्रभावमा ढिलाइ गर्न सक्छ।
विशेष गरी, ताजा फल र सब्जियों को एंटीओक्सिडेंट को रूप मा जाना यौगिक यौगिहरु जो तपाईंको शरीर मा मुक्त कण को तटस्थ गर्छन। फ्री रेडिकलहरू केवल उमेरको लागि मात्र प्रमुख जिम्मेदार छन्, तर पनि मोबिन्दि्रस, उच्च रक्तचाप र क्यान्सर जस्तै धेरै degenerative रोगहरूका लागि पनि।
रोग लड्न
हाम्रो सबैभन्दा सामान्य र पुरानो बीमारहरु मध्ये एक रस को जरुरत कसरि गर्छन: मधुमेह। हालको अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि केहि कच्चा फल र सब्जियां शरीर को पोषण गर्दछ जबकि रक्त शर्करा को स्तर लाई स्थिर गर्न को रूप मा खाना पकाने को तरिका मा स्थिर नहीं हुन सक्छ। अतीतमा, डाक्टरहरूले मधुमेहलाई सावधानी दिएका थिए कि कुनै पनि प्रकारको चक्रबाट टाढा रहन नसक्ने, ताजा फलहरु र सब्जहरुमा पनि पाइन्छ। त्यो सिफारिस गलत भयो।
शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि विशेष पोषक तत्वहरू जस्तै भिटामिन ए, बी, ई, र खनिजहरू लोहा र पोटेशियम जसले स्वाभाविक रूपमा यस बीमारीको प्रबन्धमा ताजा फल र सब्जियोंको सहायतामा प्रचुर मात्रामा छन्। भिटामिन बी 7 जुन आणविक , चित्रण, र मधुमेह मा पाचन एड्स मा पाइन्छ र एंजाइमहरु लाई सक्रिय गर्दछ, जो विशेष रूप देखि मधुमेह को लागि उपयोगी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, मलजनी जो अजमेर, लसुन, गाजर, क्रुस्फेरस सब्जिहरु, अशुद्ध, पाचन र बीट सागहरु मा भेटिन्छ, इन्सुलिन प्रतिरोध को समग्र मा कम गर्दछ र चीनी को चयापचय को सुधार गर्दछ।
रस व्यञ्जनहरू
तपाईं गलत रसिंग फल र सब्जियां जुन तपाईं मन पराउन सक्नुहुन्न। तपाईं यहाँ रस र Juicing-Secrets.com मा उत्कृष्ट रस व्यञ्जनहरु पाउन सक्नुहुन्छ। पछिल्लो पोषण अनुसन्धानको आधारमा विशिष्ट बिरामीहरू लक्षित गर्ने व्यञ्जनहरूको लागि म सिफारिस गर्दछु रौंको रौंकरण व्यञ्जन र सुझाव 5 वाचौं संस्करण । जब मैले रसिंग सुरु गरें मैले मेरो स्थानीय सुपरमार्केट को पुरा तरिकाले नयाँ वर्गहरु खोजे, र मैले पहिले देखि कभी नहीं देखेको हो! त्यसैले आज तपाईंको जुत्ता साहसिक सुरु गर्नुहोस्!
रस मिसिनहरु
उत्तम मेशिन के हो? तपाईं सजिलै संग अनलाइन सस्तो वा तपाईको स्थानीय भान्सा आपूर्ति स्टोरमा सस्तो जोजिससँग सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि juicer वा smoothie मेशिन गर्नेछ, तर तपाईं रुचि छ कि सैकड़ों मोडेलहरू मध्ये सबै भन्दा राम्रो के हो जुन juicer समीक्षा मा मेरो लेख सन्दर्भ मा। म धेरै नयाँ पीडितहरु को 'धीमी रस' को रूप मा जानिन्छ को सिफारिश गर्छन किनकी उनि आफ्नो रस मा गर्मी र ओक्सीजन को मात्रा को कम - कारकहरु लाई मारने वाला कारकहरु।
तिनीहरू सफा र टिकाऊ पनि सजिलो छन्। मैले एक - हरूम 100 किन् - जब यो पहिले धेरै वर्ष अघि आउनुभयो र म यसलाई दैनिक प्रयोग गर्दछु र यो नयाँ जस्तो चल्छ!