मोरक्को स्पाइस रुब

यो स्वादपूर्ण मोरक्को-प्रेरित गीला मसाले रगतले प्रायः धेरै माछा र ग्रील्ड सब्जियोंमा काम गर्दछ। यसलाई लैब चोप्समा , कुनै पनि किसिमको केब्याब र ग्रील्ड बैगमा प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 सानो प्याज (पतला कटाई)
• 1/2 कप जैतून का तेल
• 2 चम्मच नींबू रस
• 1/2 कप सिलिलाउरो (कटाई)
• 1/2 कप अजमा (कटाई)
• 2 देखि 4 लौने लसुन (मिनिसिङ)
• 1 चम्मच मीठा पेपरिका
• 2 चम्मच अदरक (ताजा र मिनी)
• 2 चम्मच नमक (मोटाई)
• 1 चम्मच जीरा
• 1/2 चम्मच हल्दी
• 1/2 चम्मच कालो मिर्च

यसलाई कसरी बनाउने?

1. सबै अवयवहरू र भण्डार गर्नुहोस् एक वाटाइट कन्टेनरमा र फ्रिज गर्नुहोस्। यदि ठीकसँग भण्डार गरिएको छ भने मिक्सचरले 5 दिनसम्म रहनेछ।

2. मासु प्रयोग गरिरहँदा, एक राम्रो रकम लागू गर्नुहोस् र फ्रिजमा खानुपर्छ। गोमा, भेडा र पोर्कको लागि, 4 देखि 12 घण्टाको अन्त्य हुन्छ। कुखुराको लागि, 2 देखि 4 घण्टाको अन्त्य गर्नुहोस्। यदि समुद्री खानामा प्रयोग गरिएमा, 30 मिनेटको लागि खारेज गर्नुहोस्। अन्तमा, सब्जियां हराउँदै भने, ग्रिलमा राख्नु अघि दायाँ घुमाउनुहोस्।

कुकुरको रूपमा निर्देशित

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1274
कुल मोटा	111 g
पागलिएको बोसो	15 जी
असंतृप्त फैट	80 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	4,754 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	68 g
आहार फाइबर	11 जी
प्रोटिन	16 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)