यो मूंगफली मक्खन र तातो पानीको एक सजिलो मिश्रण हो - स्वादिष्ट मूंगफली मक्खन पेनकेक वा वाफल्स बनाउन तपाईंको दैनिक पेनकेक वा वुल्फ ब्याटरमा थप्नुहोस्।
यो नुस्खामा क्रीम वा चक्की मूंगफली मक्खन प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो पसंदीदा सिरप संग पेनकेक्स सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप वेफ ब्याटर (वा प्यानकक ब्याटर 4 देखि 6 सर्भरको लागि)
- 3 चम्मच मूंगफली मक्खन (क्रीमयुक्त वा कुखुरा)
- 3 चिसो पानी न्यानो पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- राम्रो तरिकाले मिश्रित र सुचारु सम्मसम्म मूंगफली मक्खन र तातोपानी सँगसँगै बिस्कनुहोस्।
- मूंगफली मक्खन मिश्रण तपाईंको मनपर्ने आधारभूत वाफल वा पेनकेकमा थप्नुहोस्।
- तपाईंको मनपर्ने सिरपको साथमा तपाईको वेफल्स वा पेनकेक्सहरू वा यो स्वादिष्ट मूंगफली मक्खन सस प्रयोग गर्नुहोस् ।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 147 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम |
| सोडियम | 107 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 7 g |