म हालै एक चाँडो चाँदीमा भएको छु र विभिन्न जडी बूटीहरू अनुसन्धान गर्न थालेँ, म घरमा आफ्नै चिया बनाउन प्रयोग गर्न सक्दिनँ। मलाई थाहा छैन यदि एलर्जी सबै कामको कारण वा मानिसहरू काम गर्ने काममा चल्दै आएका छन् भने, तर मलाई लाग्यो कि मलाई मेरो हेरचाह गर्ने निश्चित थियो। मेरो दैनिक खाने र पिउने बानीको लागि म स्वस्थ विकल्पमा पनि छु। मलाई लाग्छ कि यो अजीब हो, ठीक छ राम्रो छैन अजीब, तर कष्टप्रद छ कि म शाब्दिक रूपमा आफ्नै घरमा खरिदबाट बेचेमा एउटै चीजहरू बनाउन सक्छु। तपाईंको बजार मार्फत चलाउन सजिलो छ, तपाईलाई कस्तो चाहिन्छ, जाँच गर्नुहोस् र तपाईले कुनै समयमा घर चाहानुहुन्छ। तर, के तपाईंले कहिलेकाहीं तपाईंको सबैभन्दा साधारण परिवारको भोजनको सामाग्री हेर्नको लागि समय लिनुभयो? जब यो म्याक एन 'पनीरको उदाहरणको लागी आउँछ, यो तपाईंको खानामा के हो भनेर ठीक जान्दा घरमा एकै खाना पाउन सम्भव छ। नूडल्स, पनीर को रुचि, हलचल, सेवा। Yum! यो वास्तवमा त्यो सजिलो हो।
ठीक छ, चिया एक मजेदार एक हो किनकी हामी सबै जान्दछन् कि हामी चिनेको चिनियाँ चिनियाँ एक-पटक प्रयोगको लागि पहिले नै पनीरमा राखिएको छ। ग्रीक माउंटेन चियाको साथ काम गरिसकेपछि, मैले पाएको छ कि पातहरू उठाउँदा उनीहरूलाई हट पानीमा उचाल्दै सबैलाई मलाई स्वादिष्ट चिया बनाउन आवश्यक छ। त्यसकारण मैले भर्खरै प्रयास गरेँ। मैले सबै प्रकारका सूखे जडीबुटीहरू प्रयोग गरी अजफ्टी, तुलसी र मरुरामम समेत प्रयोग गरें। मरुरामराम चाँही वास्तवमा पहाडको चियामा स्वादको सबैभन्दा नजिक थियो जुन म यो सामान्यतया यो फैशनमा पिउन चाहन्छु। म जरूरी स्वाद खोज्दै हुनुहुन्थ्यो तर किनकि यसले मलाई यसको सम्झना दिलायो, म यसलाई साझा गर्न चाहन्छु! मर्जोरम महान छ किनकी यो एक ज्योतिषी जड़ीबुटी हो जुन यसको आफ्नै माटोमा रमाईलो हुन्छ र सजिलो भूमध्य वरिपरि बढ्छ। माथि र यस भन्दा माथि, यसमा एक पोषक तत्व र भिटामिन छन् जुन एक स्वस्थ आहार को लागि आवश्यक छ, भिटामिन ए र सी सहित। विटामिन ए राम्रो शरीर र विटामिन सी लाई शरीरबाट मुक्त-रेडिकलहरू हटाउन मद्दत पुर्याउन, म निश्चित छैन कि तपाईं यो चाय किन प्रयास गर्न चाहनुहुन्न। यो चाइनामा यसमा धेरै खनिजहरू रहेका छन। ठूलो भाग, यो प्राकृतिक छ! त्यसैले आफैलाई एक पक्ष बनाउनुहोस् र यो एक घर मा प्रयास दिनुहोस् र पसलमा boxed चाय छोड्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ¼ टस्प मार्जोरम (सूखे)
- 1 कप पानी (उबलिरहेको)
- 1 चम्मच हनी
यसलाई कसरी बनाउने?
पानी खान्नुहोस् र मर्जोरम पातहरू थप्नुहोस्। 3 मिनटको लागि सुँगुर वा सुँगुर सम्म पुग्नुहोस्।
तनाव पातहरू र तरल चियाको कपलाई पकाउनुहोस्।
- हनी थप्नुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 22 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |