के तपाईंले कहिलेकाहीं घरमा आफ्नो आफ्नै चिया बनाउनुभयो? केवल तपाईंको सबैभन्दा ताजा जडीबुटी प्रयोग गर्ने कि तपाईं या त स्टोरमा उठाउनुभयो वा तपाईंको बगैंचामा बढ्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं अझैसम्म खुशी छैन भने, तपाईं साँच्चै यो पेय चाय को सबै लाभहरु लाई महसुस गर्न आवश्यक छ। मैले पहिले ग्रीक माउण्टेन चिया थियो जब चाय बनाउने यस तरिकाको बारे जान्दथे। यो छोड्छ कि तपाईं तातो पानीमा खसेको र त्यसपछि सेवा गर्नुहुन्छ। मलाई चिनियाँको रूपमा चिनियाँ युवतीले चिनियाँ भाषाको भाषामा लेखेका थिए, जसलाई मैले चिनियाँ भाषामा लेखेका थिए। जब म यसलाई ब्रेक गर्छु, यो अजीब छैन? मलाई पनि त्यस्तै लाग्छ।
यो साँच्चै तपाईंको मनपर्ने ताजा जडीबुटीको यात्रा हो र यसलाई गर्म पानीमा 3 मिनेटको लागि राख्नुहोस् र पेयनीय चाय अर्को पक्षमा बाहिर आउनुहोस्। यसले अझै मेरो दिमाग बिगार्छ। हालै मैले अयगान्डा चाय बनाएँ र स्वादले मलाई अचम्म लाग्यो। मैले सोचे कि अजगानो धेरै शक्तिशाली र शायद राम्रो चियाको लागि एकदम बलियो हुनेछ। यद्यपि, यो सबै थिएन! यो यस्तो शान्त गन्ध थियो र यसको एक सानो स्वाद थियो। मैले सोचेको छैन कि तपाईं यो स्वाद स्वादिष्ट बनाउन शगर वा शहद थप्न चाहानुहुन्छ, तथापि, यो पनि समावेशसँग राम्रो छ।
मैले मेरो मुखमा चिया कप राखेँ, भाप उठ्यो र मेरो नाकले यो अनूठा चियाको आनन्द लिनुको पहिलो भाग थियो। मैले मेरो ओठमा पुगेर तरकारीले सुगन्धित सुगन्ध गाउन सक्दिन। मैले बिस्तारै बिस्तारै लगाइदिएँ र तुरुन्तै न्यानो लगाइएको थियो र म धेरै स्वस्थ लाग्यो। मलाई थाहा छ कि अजीब लाग्न सक्छ तर किनकि म अयगान्डोको स्वास्थ्य लाभको बारेमा जान्दछु, म जान्दछु कि म मेरो शरीरलाई अनुग्रह गरिरहेको थिएँ। र म ठीक थियो! अरेगनो भिटामिन क्यान्सरमा उच्च छ, तपाईंको हृदय रोग प्रणाली, साथ साथै म्यांगनीजको सुरक्षा। यो फाइबरमा पनि उच्च छ र यसको गुण यो शरीरको लागि उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट बनाउन सक्छ। फाइबर भाग साँच्चै मेरो लागि खडा भयो किनकि एक स्वस्थ गटमा तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। म यो सुनिश्चित गर्न चाहन्छु कि म सबै चीजहरु गरिरहेको छु जुन म टिप शीर्ष आकार मा राख्न सक्छु। यो चिया को कोशिश करो र मलाई बताओ कि तपाईंलाई कसरि पीने पछि महसूस गर्छन। मजा लिनुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 sprig fresh fresh oregano
- 1 देखि 2 कप पानी (उबल)
- 1 चम्मच शहद (ग्रीक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- उकागानो उबलते पानीमा राख्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि ढोका दिनुहोस्।
- ग्लासमा सामग्री खानुहोस् र हनी थप गर्नुहोस्।
- वांछित विधिको आधारमा पातहरूसँग वा सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 27 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 0 g |