यी स्वादिष्ट मांसपेशी मफिनहरू दैनिक रोजगारीबाट राम्रो परिवर्तन हुन्, र बच्चाहरूले तिनीहरूलाई माया गर्छन्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं कम से कम को लागि चिकन राख्न को लागि दुबई ग्राउंड बीफ को उपयोग गर्नुहोस। अयगान्डा र थाइमाको सट्टा 1 चम्मचको इटालियन जडीबुटी मिश्रणको प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
Meatloaf Sliders
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल
- 1/2 कप कपडा कटा प्याज
- 1 चम्मच पतला मिनी लसुन
- 1 1/2 पाउन्ड अतिरिक्त दुबला मैदान मासु
- 1/2 कप
- नरम ठीक रोटी क्रमांक
- 1 कप केचअप,
- विभाजित
- 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 1 ठूलो
- अण्डा, पिटेको
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
- 1/2 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 3/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्। हल्का साथ 12-कप मफिन प्यान वा नस्स्टिक पकाउने वा पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- ठूलो स्किलेटमा, जैतून का तेल मध्यम गर्मीमा उचाल्नुहोस्।
- हल्का रूपमा खानुपर्ने र निविदा नभएसम्म पन र सूटमा प्याज थप्नुहोस्।
- 1 मिनेट लामो समयको लागि पतला मिनिसि लसुन थप्नुहोस् र घुसाउनुहोस्।
- रोटी क्रिम, 1/2 कपको क्याचअप, वेकस्स्शायर सॉस, पीटा अण्डा, थिम, अरेगनो, जमीन काली मिर्च, र नमक संग गन्तब्यको मासु मिलाउनुहोस्।
- Sauteed सब्जियों र मिश्रण राम्रो तरिकाले मिश्रण जब जोडें। तयार मफिन कप मा मासु मिश्रण पैक गर्नुहोस्।
- 20 मिनेटको लागि मासुलोफ मफिन्सहरू उठाउनुहोस्। केहि चम्मच मफिन माथि केहि चम्मचहरु संग शेष केचअप।
- ओवनमा फर्कनुहोस् र लगभग 5 देखि 10 मिनेट लामो समयको लागि बेक गर्नुहोस्।
- मासुलोभोजहरू कम्तिमा 1 9 0 मा थोरै-पढ्ने थर्मामीटरमा केन्द्रित हुनुपर्दछ।
नोट : यदि मफिन कप थोडा भरिएको छ भने, रिमोट गरिएको पाक प्यान वा पन्नीको पाना माफिन टिन भित्र कुनै पनि ओभरफ्लो गर्न को लागी राख्नुहोस्।
त्यस्ता व्यञ्जनहरू
ग्लेज गरिएको बेकन-लिपटे मासु लोभ
टर्की मेट्लोफ क्यानबेरी ग्लेज संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 20 9 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 8 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 20 जी |