यो अनौठो चिकन लासागना लासागना नूडल्स, हरियो टमाटरिलो साल्सा र टमाटर साल्सा, सिलिलाउरो, मेक्सिकन पनीर, पालक, डिमेटेड टमाटर र पकाएको चिकन।
टेक्स-मेक्स स्वादले यो स्वादिष्ट लासना एक अतिरिक्त विशेष खाना बनाउँदछ जुन तपाईंको परिवारले फेरि सोध्नेछ।
पूर्व समय मा कटौती गर्न को लागि, एक दिन पहिले चिकन पकाउनुहोस् या एक rotisserie चिकन या पूर्ण पकाया चिकन स्ट्रिप्स खरीद।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 9 लासगना नूडल्स (पकाएको अल डेन्टे, घटेको)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 पाउंड बेकार चिकन छाती
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
- चिनी पाउडर स्वाद
- 3 चम्मच मक्खन
- 3 चिसो चप्पल
- 1 1/2 कप दूध
- 1 कप टमाटरो साल्सा वर्ड
- 6 देखि 8 हरियो प्याज (थोरै कटाई)
- 2 चम्मच ताजा सिलिलोटो (कटाई)
- 2 कप मैक्सिकन पनीर मिश्रण
- 1 कप chunky साल्सा (विभाजित)
- 10 देखि 12 औंस फ्रिज पालक (चिसो र मुछिएको सुखा)
- 2 ठूलो टमाटर (diced)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो स्किलेटमा, जैतून का तेल मध्यम गर्मीमा उचाल्नुहोस्। प्रत्येक चिकन स्तनलाई पतली कटरलेट वा स्ट्रिप्समा सावित गर्नुहोस्। * नमक, काली मिर्च, र मिर्च पाउडरको साथ छिटो र त्यसपछि तातो तेलमा चिकन सुचारु गर्नुहोस्, लगभग 8 देखि 10 मिनेट सम्म पकाएर, पकाउँदो रहेछ। चिकन चोरी र अलग।
- एक माध्यम सससेन मा, मध्यम कम ताप मा मक्खन। 2 मिनेटको लागि अटो जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्। दूध र टमाटरिलो साल्सा जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, जबसम्म पुछिन्छ। हरित प्याज, सिलिल्लोरो र पनीरमा हिउँद। स्वाद र नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
- ताप ओवन 350 एफ।
- 9-by-13-by-2-inch baking pan मा लगभग chunky साल्सा को आधे फैलाउनुहोस्। 3 लासगना नूडल्स ले साइडस् तहमा छेउमा राख्नुहोस्। माथि लासगना नूडल्स पाचनको आधा आधे पाईन्छ, पकाएको माछाको आधा आधा आधा र रमाईलो टमाटर।
- पनीर सस मिश्रणको लगभग 1 कपको साथ फैल्नुहोस्।
- 3 थप नूडलहरू, बाँकी पाचन, बाँकी चिकन र बाँकी टमाटरहरू साथ दोहोर्याउनुहोस्।
- पनीर चटनी मिश्रणको अर्को 1 कपसँग फैल्नुहोस्।
- बाँकी रहेको नूडल्ससँग शीर्ष र त्यसपछि बाँकी चङ्गी साल्सा र बाँकी पनीर सस मिश्रण सँग फैलिएको छ।
- 30 मिनेटको पन्नी र पकाउनुहोस्। 10 देखि 15 मिनेट लामो समयसम्म पन्नी हटाउनुहोस्।
* एक चिकन सेतो आधा दुई कप्लेटहरूमा टुक्रा गर्न, चिकन छातीको माथिको माथि माथि राख्नुहोस् र मोटो अन्तबाट क्षितिजको पतली अन्त्यमा स्लाइस गर्नुहोस्।
पाठक टिप्पणीहरू
"मैले यो धेरै पटक बनाएको छु र सबैलाई माया गर्दछु! मेरो काममा कुखुरा कुकुरमा काम गरिरहन्छु म घर पुग्दा तैयार गर्न तयार छु। यो दिनको काम पछि तयार गर्न सजिलो हुन्छ।" जुलिस
"यो एकदम कम थियो तर बनाउन पनि गाह्रो छैन। मैले पास्ताको लागि ग्लुटेन फ्री लासागना नूडल्स प्रतिस्थापन गरे। मेरो पतिले यो मनपर्यो! यो अब मनपर्ने फोल्डरमा छ।" ZG
तपाईं पनि मन पर्छ
व्हाइट र रातो सस संग चिकन Lasagna
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 878 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,421 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 83 जी |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 45 g |