ताजा मक्का यो नुस्खाको लागि उत्तम छनौट हो, तर फ्रिज पकाएको मक्का पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। मेयोनेज र खट्टा क्रीम मिश्रण यस सजिलो सलाद को लागि उत्तम ड्रेसिङ बनाइन्छ।
केही फरक सामग्रीहरूसँग सलाद माथि परिवर्तन गर्न महसुस गर्नुहोस्। केही क्यूब्ड एवोकोडो थप्ने, कटाईएको वा पूरै पकाएको पनी ज्वरो, ग्रेटेड गाजर, वा कटा ताजा जडीबुटीहरू थप्नुहोस्। रातो प्याज एक राम्रो वृद्धि पनि गर्छ। प्याजको चोरी गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पतित पार्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कप कुकुर कर्नेल (पकाएको)
- 1 ककम्बर (लगभग 3/4 कप diced)
- 1 सानो प्याज (लगभग 1/4 कप पतला कटाई)
- 2 टमाटरहरू (सानो)
- 1/4 कप खट्टा क्रीम
- 2 चम्मच मेयोनेज
- 1 चम्मच सिरका
- 3/4 चम्मच अनुभवी नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- मकईलाई पकाउनुहोस् र राम्ररी निलो पार्नुहोस्।
- कर्करहरू खान्छन्; बीज र पासा बाहिर निकाल्नुहोस्।
- प्याज खुट्टा र आधामा काट्नुहोस्। प्याज को आधा पतला चोटी। अन्य प्रयोगको लागि अर्को आधा बचत गर्नुहोस्।
- टमाटर चोक्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा मकई, ककुल, प्याज र टमाटरहरू मिलाउनुहोस्; तुरुन्तै टस्यो।
- अर्को कटोरा मा, मेयोनेज संग खट्टा क्रीम मिश्रण। सिरका र मौसमी नमक जोड्नुहोस्, त्यसपछि मकई मिश्रणमा खट्टा क्रीम मिश्रण जोड्नुहोस्। सब्जियों कोट को लागि धीरे से हल करो।
- सेवा गर्नु अघि राम्रो तरिकाले मकई सलादलाई भरियो।
सुझावहरू
एक सलाद अक्सर प्रायः स्वाद हुन्छ जब यसको सँग सम्बन्धित सामग्रीका लागि केहि घण्टा छ। धेरै भन्दा राम्रो स्वादको लागि दिनमा पहिले सलाद तयार गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 89 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 454 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 1 g |