भूमध्य-मसालेदार ढोका मेम्न चोप्स पकाउनुहोस्

भूमध्य शैली शैली मसाला र जडीबुटी मिक्सले यो सुक्खन भेडा काटिएको नुस्खाको रहस्य हो। मरिनेटेड र ग्रील्ड गरे पछि, यो लिइन भेडाको चपलेट निविदा, रसदार, र स्वादयुक्त हुन्छन्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 3 लौह लसुन (मिनिसिङ)
• 2 चम्मच
• जैतून का तेल
• 1/2 चम्मच कालो मिर्च
• 1/2 चम्मच धनी
• 1 tablespoon cumin
• 1 pinch cayenne
• 1/4 चम्मच दालचीनी
• 1/2 चम्मच गुलाबी
• 1/2 चम्मच थिम
• 2 पाउन्ड लैबो लीन चोप्स (लगभग 8-10)
• नमक स्वाद

यसलाई कसरी बनाउने?

ठूलो बकिङ पकवानमा, सबै अवयवहरू संयोजन गर्नुहोस्, लैब चोप्स र नुनको बाहेक। संयुक्त नभएसम्म मिक्स गर्नुहोस्, भेडा चोप्सहरू थप गर्नुहोस् र अन्नलाई दुवै पक्षमा घुमाउनुहोस्। 2 घण्टाको लागि आवरण र प्रशोधन गर्नुहोस्, बन्द गर्नुहोस्, र 2 घण्टा बढीको लागि प्रशीतन गर्नुहोस्। लम्बाईको चपलेट रातो रातो हुन सक्छ।

Preheat grill, grill pan, or broiler। अन्न र नमक दुवैबाट उदारतापूर्वक चप्स हटाउनुहोस्। मध्य-दुर्लभको लागि प्रति मिनेट 5-6 मिनेट कुक राख्नुहोस्।

5 मिनेटको लागि आराम गर्नु अघि सेवा गरौं।

यो भेडाको थुप्रो नुस्खा एक मसालेदार नारंगी टकसाल सॉस संग उत्कृष्ट जोडा छ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	599
कुल मोटा	41 जी
पागलिएको बोसो	16 जी
असंतृप्त फैट	1 9
कोलेस्ट्रॉल	170 मिलीग्राम
सोडियम	205 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	10 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	47 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)