ब्राउन शुगरले टोस्टड पेकिन्सको साथ चिसो मीठो आलु

एक सरल भूरा शर्करा चमकले यो स्वादिष्ट क्यान्डडाइड मिठाइको आलुलाई स्वाद गर्दछ, र टोस्टेड पेकानले अतिरिक्त डिश बनाउँछ।

स्वादयुक्त स्वादको लागि एक दालचीनी स्टिक वा दुई को चमक मिश्रणमा थप्नुहोस्।

यी मीठे आलुहरू पकाउन तपाईंको राम्रो-अनुभवी फलाम स्किलेट प्रयोग गर्नुहोस् वा ती भारी गहिरो कुञ्जी वा डच ओवनमा पकाउनुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. मधुमेह आलु छान्नुहोस् र राउन्डमा 1/4 इन्चको मोटो घुमाउनुहोस्। यदि आलु धेरै मोटाईन्छ भने, टुक्रा टुक्रा भन्दा पहिले ढिलोमा काट्नुहोस्।
  2. एक ठूलो भारी स्किलेट वा डच ओवन मध्यम-कम गर्मीमा, मक्खन पिच्छे।
  3. जब मक्खन पिघ्यो र फोम सुरु हुन्छ, भूरी शर्करा, दालचीनी लिपिहरू, यदि पानी, स्याउको रस प्रयोग गर्दछन्। उकालो लागे।
  4. चीनी मिश्रणमा मीठो आलुको टुक्रा थप्नुहोस् र कोट राम्रोसँग हिँड्नुहोस्। आवरण र उकालो, घिमिरे र बारम्बार बारी, लगभग 25 देखि 30 मिनेट सम्म, वा मीठे आलु निविदा हुने सम्म।
  1. बीचमा, एक सूखी कुखुरामा मध्यम तापक्रममा, पेकन हलहरू टोस्ट। पेकियनहरू पकाउनुहोस् जब सम्म तिनीहरूले खैरो हल्का र सुगन्धित गन्धमा सुरू गर्दछन्, प्राय: बदलिन्छ। खाना पकाउने प्रक्रिया रोक्न एक प्लेटमा तुरुन्तै टोस्स्ड पेक्यानहरू राख्नुहोस्।
  2. कुखुरा वा डच ओवनबाट आवरण हटाउनुहोस् र टोस्ट्ड पेकन हलहरू थप्नुहोस्। खाना पकाउन जारी राख्नुहोस् - छिट्टै प्रायः मीठे आलुहरू घुमाउनुहोस् - जब सम्म रस एक मोटी सिरपमा घटाइन्छ र आलु राम्रो तरिकाले चमकदार हुन्छन्। घोरको लागि सावधानीपूर्वक हेर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 567
कुल मोटा 13 g
पागलिएको बोसो 8 जी
असंतृप्त फैट 4 जी
कोलेस्ट्रॉल 31 मिलीग्राम
सोडियम 87 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 108 g
आहार फाइबर 9 जी
प्रोटिन 7 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)