के तपाईं आफ्नो मीठे आलु छुटकारा वा हल्का मीठो र मसाले मनपर्छ? यी मीठो आलुहरू पकाएका हुन्छन् त्यसपछि नमक र पेपरिका वा दालचीनी र चिनारीको साथ। नुस्खा निर्देशनहरू तल विचारहरू छोडेर थप हेर्नुहोस्।
मिठाई आलुहरू कि आकारमा वर्दीहरू फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू समान रूपमा हिउँनेछ। छाला स्थिर हुनैपर्छ र झन् झन् झन् झिम्मेको साथ सजिलैसँग ठोक्नुपर्छ सुत्ने र अँध्यारो ठाउँमा मीठो आलु भण्डार गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 मध्यम मीठो आलु (समान आकारमा)
- वनस्पति तेलको 2 कप (वा जैतून का तेल)
- 2 चम्मच मक्खन (वा स्वाद)
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद गर्न)
- वैकल्पिक: पेपरिका वा दालचीनी शर्करा *
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 425 एफ (220 सी / ग्याँस 7) ताप्नुहोस्।
- ओवन रैकमा पन्नीको पाना राख्नुहोस् वा पन्किको साथ पकाउने प्यानमा राख्नुहोस्।
- राम्रो मीठो आलुहरू स्क्रिन गर्नुहोस् र हरेक आलुमा सब्जीको तेललाई मार्नुहोस्। काँधमा धेरै ठाउँहरूमा भित्ता।
- आलुलाई पन्नीमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र पहिलेको ओवनमा 45 मिनेटको लागि सेंक गर्नुहोस्, वा जब सम्म कि केन्-टेंडर हुन्छ।
- प्रत्येक पकाएको मीठो आलुको केन्द्रमा 1 1/2-इन्च "X" काट्नुहोस्। एक आलु को बट्टा धारक संग पकडें र कट को माध्यम ले "फटस्ट" भरने सम्म माथि दबाएँ। वैकल्पिक रूपमा, पकाउने मीठे आलुहरू लामो समय सम्ममा सेवा पुर्याउनुहोस्।
- मक्खनको साथ माथि र नुन र काली मिर्च वा पेपरिका संग छिटो वा दालचीनी र चिनोको मिश्रण।
* दालचीनी शिकारी - एक सानो कटोरीमा 2 चम्मचको गहुँको गहुँको दाँतमा 2 वटा चम्मचको टुक्रा बनाइन्छ। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- माथिको समाप्त मीठे आलुले कत्तिको स्विस गरिएको स्विस पनीर र पकाएको पकाएको मासुको साथ। उनीहरूलाई पन्नीको पकाउने पानामा राख्नुहोस् र पनीर पिघ्न नसक्नेसम्म मात्र ब्रोलर भित्र राख्नुहोस्।
- दालचीनी शर्कराको साथ मीठो आलु छिन्नुहोस् र प्रत्येकमा केही सानो मार्शलमेलहरू राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई पन्नी-पकाउने पाना पानामा राख्नुहोस् र मार्श्मोल्ले ब्राउनलाई केही मिनेटको लागि ब्रोलर भित्र राख्नुहोस्।
- दालचीनी मेपल वा हनी मिठाई आलु - दालचीनी शर्कराको साथमा पखाल्दै हरेक मक्खन मिठाई आलु छिटो पछि, चम्मचको साथ बगाल वा मेपल सिरप वा शहदको दुई।
तपाईं पनि मन पर्छ
हाम्रो सबैभन्दा अनुरोधित प्यारा आलु पुलाव
साधारण चिसो मिठो आलुले टोस्टड पेकिन्ससँग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1074 |
| कुल मोटा | 116 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 81 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम |
| सोडियम | 95 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 1 g |