रस pilaf कि ओवन मा पकाएको छ यो सुपर सजिलो बनाउँछ। तपाईं चावल थप अतिरिक्त स्वादको लागि यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने तपाइँ तेलमा केही कटा प्याज र लसुनलाई साईट गर्न सक्नुहुन्छ। केही कटा बिरुवाहरु या ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर स्वादिष्ट व्यतीत मा पकवान मा हलचल हो। तपाईं यो नुस्खा लामो अनाज खैरो चावलको साथ बनाउनुहुन्छ यदि तपाई चाहानुहुन्छ - चावल निविदा नभएसम्म लामो समयसम्म बेक गर्नुहोस्।
यो एक ठूलो नुस्खा हो, भुनाको चिकन, मासुलोफ, वा एक ग्रील्ड स्टेकको सेवा गर्न। एक पटक तपाइँले परिमाणको सम्झना गरेपछि, बनाउनको लागि यो धेरै सरल छ।
म यो ओवन बाहिर आउँदैन पछि केही नुस्खा जमे भएका बच्चा मटर थप्न चाहानुहुन्छ, वा कुनै पनि प्रकारको केहि पतित पनीर संग केहि कटा सटाइ भएको एस्पारागस वा हरियो सेम जोड्नु पर्छ। केहि टोस्टड पाइन नट वा कटा पेकियन केहि अचम्मको कुकुर थप्न सकिन्छ, वा थप स्वादको लागि केहि गितमा नींबू वा सुन्तला पिक्सेल थप गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप लामो अन्न अन्न सेतो चावल
- 2 कप गरम चिकन स्टक वा भाइरस
- 1/2 चम्मच नुन
- चुरोट सेतो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
तपाईंको ओवन पहिले 375 डिग्री एफ। ओवन प्वाइन्ट ससस्नप वा कुखुरामा मध्यम ऊँची गर्मीमा तेल हाल्नुहोस्।
चावल जोड्नुहोस्, तेल संग कोट हलचल र चावल उचालो जब सम्म यो दुई देखि तीन मिनेटको लागि थोडा साच्छ। तातो चिकन स्टक, नमक र काली मिर्च थप्नुहोस्, ओवनमा फोडा, आवरण र ठाउँ ल्याउनुहोस्।
पायलफ मिलाउनुहोस् जब सम्म सबै तरल अवशोषित हुन्छ, लगभग 20-25 मिनेट। ओवनबाट हटाउनुहोस्, काँटाबाट टाँस्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
खैरो चावलको लागि, सबै अनुपातहरू पनि राख्नुहोस्। 50-60 मिनेटको लागि उठाउनुहोस् वा चावल निविदा नभएसम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 143 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 240 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 3 जी |