Empanadas ऐपेटाइजर हुन सक्छ, नाश्ता या डेसर्ट भरने, वा किन्न मा भोजन, तपाईं तिनीहरूलाई बनाएको आकार को आधारमा। आफ्नो घर का बना इम्पानेडा आटा रोल आउट गर्नुहोस् -एरे तैयार बनाएको सर्कलहरू - र यो स्वादिष्ट, हार्दिक भरपर्दो भित्तामा भरिएको इम्पोडाहरू जुन एक मनपर्दो वर्ष-राउन्ड र भूमिकाको विभिन्न प्रकारमा हुन्छ।
सुझाव: यो मासुको डिशको मात्र सीमित छैन इम्पनादाहरूमा; नुस्खाको अन्त्यमा अन्य प्रयोगहरूको लागि सुझावहरू हेर्नुहोस्।
तपाईंलाई थाँहा थियो?
- ईम्पादाडाले प्रायः ई-ब्रेड-एडको रूपमा अनुवाद गर्दछ (त्यो रोटीमा संलग्न छ), जसले उपयुक्त तरिकालाई वर्णन गर्छ जुन फूट्री क्रस्टमा मिठाई वा ज्वरो भरिएको हुन्छ।
- इम्पादाडा एक खाद्य वस्तु हो जसले सबै ल्याटिन अमेरिका र यसभन्दा माथिको मजा लिईरहेको छ , जस्तै सबै संस्करणहरूमा यो महाद्वीपमा अवस्थित छ।
- मेक्सिकोका विभिन्न क्षेत्रहरू उनीहरूको मनपर्ने साम्राज्यवादमा छन् : उत्तरमा, तिनीहरू मीठो व्यक्तिहरू हुन्छन्, देशको तटीय इलाकाहरूमा पकाएर तिनीहरू समुद्री खानेसँग खाना खान्छन् र ओक्सकामा उनीहरूले विभिन्न प्रकारका मोलहरूसँग राज्य बनाउँछन् जुन राज्यको प्रसिद्ध छ।
- काकाकुका, हिडलोगोको खनन शहर अंग्रेजीको पेस्ट्रीको शैलीमा बनेका पास्ताहरू , मासु र आलु इम्पनादासका लागि प्रसिद्ध छ जुन ब्रिटिश द्वारा क्षेत्रमा ल्याइएपछि उनीहरूले 1 9 70 को दशकमा खनिज निकासी उद्योग विकास गर्न आए। र 1 9 00 को प्रारम्भिक।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच बेकन तेल (पोर्क घाट वा सब्जी तेल)
- 1 ठूलो प्याज (खुर्सानी र कटा कटा)
- 5 लसुन लौह (खुबै र पतला कटाई)
- 2 पाउन्ड / 9 9 ग्राम बीउ (जमीन)
- 1 कप बीफ श्वेत (घर का बना या एक जार / बक्स देखि)
- 1/4 कप हरित जैतून (पिटाई र पतला कटाई)
- 1/2 कप किशमिश (1 घण्टाको लागि न्यानो पानीमा भिजेको)
- 2 सानो आलु (1/2 इन्च घिमिरेमा र नरम सम्म उकालो)
- 2 अण्डा (कडा कडा, कडा कडा)
यसलाई कसरी बनाउने?
नोट: जैतून र किशमिशले यो डिशमा ठूलो स्वाद र बनावट थप्दछ, तर यदि तपाइँलाई आवश्यक भएमा तिनीहरूमध्ये कुनै पनि छोटो नछोड्नुहोस्, किनकि यी सामाग्री मध्ये कुनै पनि बिना भरपर्दो हुनेछ।
- मध्यम आकारका प्यानमा बेकन चिसो, खरानी, वा तेललाई न्यानो गर्नुहोस्। 1 मिनेटको लागि प्याज र लसुन मध्यम गर्मीमा साउथ गर्नुहोस्।
- जमीनको मासु जोड्नुहोस्; पकाउन र हलचल जारी राख्नुहोस्। जब बीफ सबै खारेज भएको छ, भाइरस, जैतून र किशमिशहरू थप्नुहोस् र उकालो ल्याउँदछ। तरल नपुग्दा पकाउनुहोस्, जबसम्म तरलले लगभग सबै बेवास्ता गरेको छ।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस् र पकाएको आलु र अण्डामा गुनाउनुहोस्।
तपाईंको स्वादिष्ट बीफ Empanada इम्पनाडाका लागि भरिएको प्रयोग गर्नुहोस् ( सङ्कलन र फ्राइङ्का लागि निर्देशनहरू पछ्याउनुहोस् ) वा
- यसलाई कालो संग खाओ, सम्भवतः चावल वा मासुको आलुको छेउमा।
- यसको साथ पॉट पाई वा गोठालो पाई भर्नुहोस्।
- मेक्सिको tostadas को लागि टेपिंग को रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
- Enchiladas , tacos, tamales, or tortas को भरने को रूप मा यो मजा लिनुहोस्।
Robin Grose द्वारा संपादित
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1 9 4 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 117 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 9 |