घर का बना मिक्सहरू एक आहारमा रहन मद्दत गर्न एक अद्भुत तरिका हो, चाहे तपाइँ क्यालोरीहरू वा सोडियम कम गर्दै हुनुहुन्छ वा कृत्रिम अवयवहरूबाट टाढा बस्नुपर्छ। तपाईले यो स्वादमा फरक फरक हुन सक्नुहुने सामग्रीहरू मेटाउन वा खाँदैनन्। तपाईं कोयले काली मिर्च वा फरक जडीबानीहरू नुस्खामा थप्न चाहानुहुन्छ। तपाईंले जुन परिवर्तन गर्नुभएका परिवर्तनहरू, तिनीहरूलाई तल लेख्नुहोस्
यो नुस्खा एक राम्रो स्वाद र धनी गुरुङ्ग हो जुन मासुको खाखो भन्दा राम्रो छ, कुनै पनि भुईमा मासु वा मासुको आलु।
एक ठिटो र सुक्खा ठाउँमा एक वाटाइट कंटेनर राख्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1-1 / 3 कप सूखी नफरत दूध पाउडर
- 3/4 कप तत्काल मिश्रण आटा (वन्ड्र्रा)
- 1/4 कप बीफ बेलून granules
- 3 चम्मच तुरन्त मिनिज प्याज
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 1 चम्मच प्याज पाउडर
- 1 चम्मच सूखे मार्जोरम पातहरु
- 1/2 चम्मच सेतो मिर्च
- 1/2 कप मक्खन
- 1 को लागि चम्मच ब्राउन चटनी (भव्य भान्सा) को लागि यदि वांछित हो
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक मध्यम कटोरा मा दूध पाउडर, आटा, बेलून granules, तत्काल मिनी प्याज, थिम, प्याज पाउडर, मर्जोरम र मरिच मिलाउनुहोस्, र राम्रो संग मिश्रण गर्न तार व्हिस्क संग हल।
मक्खन मा कटौती गर्न पेस्ट्री ब्लेंडर वा दुई चक्कु प्रयोग गर्नुहोस् जब सम्म मक्खन समान रूपमा वितरित हुन्छ र कण ठीक हुन्छ। गोभी को लागि बहाव ब्राउन चटनी, मिश्रण को उपयोग गर्न को लागी, र मिश्रित सम्म तार व्हिस्क संग हलचल।
3. फ्रिज एक 3 कप कंटेनर मा फ्रिज मा एक तंग फिटिंग ढक्कन र स्टोर संग चम्मच। मिति र सामग्रीको साथ लेबल। 4 देखि 6 हप्ता भित्र गोलाकार मिक्स प्रयोग गर्नुहोस्।
मासु गोभी बनाउन को लागी:
1 कप ठुलो पानी
1/2 कप बीफ ग्रेवी मिक्स
एक सानो सससेन मा पानी हाल्नुहोस्। तार बिस्क प्रयोग गरेर, बिस्तारै मासु गोभीले पानीमा हलचल बनाउनुहोस्। मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्, लगातार घिमिरे, जबसम्म ग्रोभी चिकनी र मोटो हुन्छ, लगभग 3 मिनेट। लगभग 1 कपले बनाउँछ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 128 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 मिलीग्राम |
| सोडियम | 432 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |