यो एक भित्ता सुन्दर सुन्दर व्यंजन हो। गहिरो रंगीन, रातो रङदार बीटले मीठो पहेंलो नाशपाती, बकरी पनीर र एक सरल अखरोट भिनिग्रेटीमा फ्याँकिएको छ। सलाद पहिलो कोर्सको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ, वा मुख्य पाठ्यक्रमको आकारमा दोगुना।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 ठूलो लाल बीट, छाया खामोश, धोई
- 1 पातलो नाशपाती, cored, sliced पतली
- 1/2 कप टोवायो अखरोट halves
- 2 चम्मच शरी सिरका
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच अखरोट तेल
- नमक र ताजा जमीन कालो मरिच स्वाद
- 2 कप बच्चाहरु अगुगल पत्तिहरु
- 4 ओज बकरी पनीर (या त फर्म-शैली उमेर, वा ताजा बाख्रा पनीर नरम पार्नुहोस्)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवन पहिले 375 डिग्री एफ।
2. च्याटहरू पन्नीमा पन्जा, सानो पकाउने डिशमा राख्नुहोस्, र 1 घण्टाको लागि, वा निदाई (साना चाकूको साथ परीक्षण) को लागि बेक गर्नुहोस्। पूर्णतया शान्त गर्न अनुमति दिनुहोस्। जब ठुलो, चक्कुको साथ छालाको स्क्रैप गर्नुहोस्, र पानाहरू पतली पतलीको रूपमा टुक्रा पार्नुहोस्; आरक्षित।
3. चार चिसो सलाद प्लेटहरूमा बीट स्लाइस फ्यान गर्नुहोस्। माथि काटिएको नाश र अखरोटको साथ। एक सानो कटोरामा बिरालो सिरका, जैतून का तेल, र अखरोट तेल सँगसँगै।
नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग मौसम।
4. ड्रेसिङको दोहोरो चम्मचको साथ अघुला टान्नुहोस्, र प्रत्येक सलादको माथिमा विभाजन गर्नुहोस्। प्रत्येक ब्रेट बकरी पनीर संग (ग्रेट ठीक छ यदि फर्म, उमेर बकरी पनीर को उपयोग गरेर, या नरम बकरी पनीर को उपयोग गरेर बस कुचल)।
5. ड्रेसिंगको साथ प्रत्येक बीउ र नाशपाती सलाद बगाई, अर्को तिर अतिरिक्त सेवा। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 323 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 मिलीग्राम |
| सोडियम | 155 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |