यो आलुको लट्टि नुस्खा निस्तारको लागि उपयुक्त छ किनकी यो मोजाह भोजन संग बनाइन्छ, आटा होइन, र यो तुरुन्तै सँगै आउँछ किनभने यसले खाद्य प्रोसेसरमा बनाएको छ । Applesauce र खट्टा क्रीम संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 मध्यम आलु (खुट्टा र कुनामा राख्नु)
- 2 मध्यम प्याज (खुबै र तिमाही)
- 2 चम्मच चटाई मोजाओह (या आवश्यक भन्दा बढी)
- 2 ठूलो अन्डा
- नमस्कार स्वाद
- काली मिर्च स्वाद गर्न
- Garnish: applesauce
- गार्निश: खट्टा क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- खाना प्रोसेसरको टुक्रिने डिस्क प्रयोग गरेर आलुलाई टुक्रा बनायो। अस्थायी रूपमा ग्रेट आलुलाई अर्को कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- ग्रेटिंग डिस्कले धातु ब्लेडको साथ बदल्नुहोस् र आलु, मट्जाउ, अण्डा, र काली मिर्चसँग प्रोसेसर कटोरामा आलु फर्काउनुहोस्। जबसम्म पनि संयुक्त रूपमा प्रशोधन गर्नुहोस्। यदि मिश्रण धेरै रननी हो भने थप म्याजोजो खाना थप गर्नुहोस्।
- एक ठूलो स्किलेटमा लगभग 1/4-इन्च तेल को तापन बिट्टर को सानो छोटो लागि जब सम्म यो तेल छून्छ जब सम्म सजिलो हुन्छ। ठूलो चम्मचको प्रयोग गरेर तेलमा आलु मिश्रणको चिसो बराबर अंश, थोपा झर्काउँछ। प्यानक ह्याक गर्न निश्चित गर्नुहोस् प्यानककहरू स्टिक गर्दै छैनन्। प्रति साइज 5 देखि 8 मिनेटमा मध्यम ताप। पेपर टोलहरूमा नाली।
- Applesauce र खट्टा क्रीम संग गरम सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 182 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 151 मिलीग्राम |
| सोडियम | 34 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |