तीन सब्जिहरु संग चिंराट लो माइन

इटालियन फ्यूचुसीइन वा लिभिनिनीलाई बदल्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस् यदि चीनी अन्डा नूडल्सहरू उपलब्ध छैनन्।

2 देखि 4 सम्म सेवा गर्दछ

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1/2 पाउन्ड कच्चा चिन्ता, खोल र डाइरेक्टाइन
• 2 चम्मच चीनी चावल को शराब या सूखी शरी
• 1 चम्मच कन्स्ट्रर्क
• 1/2 पाउन्ड चीनी अन्डा नूडल्स
• 1 1/2 चम्मच तेल तिल, वा आवश्यक छ
• 1 रातो बेल काली मिर्च
• 1 3.5 औंस बांस शूट गर्न सक्छ
• 1/2 कप कपडा नापा गोभी
• 2 या 3 स्लाइस अदरक, 2 चम्मच बनाउन
• 1/4 कप घर का बना वा भण्डार कम-सोडियम चिकन भाइरस
• 1 चम्मच ओइस्टर सॉस
• 1 चम्मच
• हल्का सोया सस
• 1/2 चम्मच दानेदार चीनी, वा स्वाद
• 6 हलचल-फ्राइङको लागि चम्मच तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

1. चिन्तामा तातो दौडिने पानी र कागजको तौलहरूसँग टाँस्न। यदि वांछित आधा लम्बाईमा काट्नुहोस्। चावल रक्सी र कर्नस्टर्कमा चिन्ता जोड्नुहोस्, यसको मिश्रण गर्न कुखुराको प्रयोग गरेर। 15 मिनेटको लागि चिन्तालाई मारिदिनुहोस्।
2. एक ठूलो ससनी मा, नूडल्स को कवर गर्न को लागि पर्याप्त पानी जोडें र एक फोडा लाओ। नूडल्स थप गर्नुहोस्, अलग गर्न हिसाब। नूडल्स अल डेन्टे - निविदा नभएसम्म तर कुक नभएसम्म। राम्रो तरिकाले नाली। चिसो पानीको साथ कुल्ला, फेरि डुब्न र तिलको तेलमा फस्नुहोस्।

1. रातो खैरो काली मिर्च काट्नुहोस्, बीज हटाउनुहोस् र 2-इन्च लामो पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। कुनै पनि "tinny" स्वाद हटाउन बांस शूटहरू कुल्लाउनुहोस्। आधा र कटौती मा कटौती। गोभीको टुक्रा अदरकलाई जबसम्म तपाईंसँग 2 चम्मचहरू पाउनुभयो।
2. एक सानो कटोरा मा या कप को मापने, सस सामाग्री (चिकन भाइरस, ओस्टर सॉस, सोया सस र चीनी) लाई जोड दिए र अलग।
3. मध्यममा उच्च ऊँची उचाई माथिको ज्वार 2 चम्मचको तेल थप्नुहोस्। जब तेल तातो छ, अठोट सम्म (अक्टोबर 30 सेकेन्ड सम्म सम्म) अङ्कर र हलचल-फ्र्री छोटो छ। चिन्ता जोड्नुहोस्। जबसम्म तिनीहरू गुलाबी घुमाउछन् तब सम्म स्ट्राइ-फ्ररी Wok बाट हटाउनुहोस्।
4. 2 चम्मचपना तेल। जब तेल तातो हुन्छ, कटा भयो गोभी र बांसो गोलीहरू थप्नुहोस्। एक मिनेटको लागि स्टायर-फ्राइ र रातो घंटी काली मिर्च थप गर्नुहोस्। अर्को मिनेटको लागि स्ट्राइ-फ्राइ र डकबाट हटाउनुहोस्।
5. बोक्रामा 2 चम्मचपना तेल हाल्नुहोस्। नूडल्स र चटनी थप गर्नुहोस्। सस को अवशोषण गर्न नूडल्स समय दिन को लागि माध्यम को लागि गर्मी को कम गर्नुहोस। चिन्ता र सब्जियों लाई पैन मा जोडें। मार्फत हटाउनुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	290
कुल मोटा	6 g
पागलिएको बोसो	1 g
असंतृप्त फैट	3 जी
कोलेस्ट्रॉल	123 मिलीग्राम
सोडियम	1,311 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	39 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	20 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)