नाश्ता burritos एक मजेदार नुस्खा छ कि बनाउन र सजिलो छ तपाईंको फ्रीजर मा हात मा अद्भुत छ। तपाईं फ्रीजर नाश्ता Burritos को लागि यस सजिलो र सुव्यवस्थित नुस्खा मा अतिरिक्त परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। प्याज वा जमे भएका हैश ब्राउन आलुहरू थप्नुहोस्, सालसाले छोप्नुहोस्, मसालेदार वा हल्का सुँगुरको सुसेज प्रयोग गर्नुहोस्, केही मिल्दो जेल्पाने काली मिर्च भने यदि तपाइँ चीजहरू मसालेदार गर्नुहुन्छ, वा विभिन्न प्रकारका पनीर वा स्वादयुक्त स्वादको प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सम्भावनाहरू अनन्त छन्!
यो व्यस्त स्कूलका दिनको लागि हातमा रहेको उत्कृष्ट नुस्खा हो। प्रत्येक व्यक्ति माइक्रोवेव आफ्नै आफ्नै ब्रोटोटो (वा ब्रुइटोस) र नारंगीको रस, कफी, दूध र केहि ताजा फलहरू राख्नुहोस्। वा यदि तपाईं सप्ताहांतको लागि कम्पनी हुनुभयो भने, यस व्यञ्जनको बारेमा तपाईंको अतिथिहरूलाई बताउनुहोस्। तिनीहरूले जगाएपछि उनीहरूले आफुलाई खुवाउन सक्छन्।
तपाईं रातभर फ्रिजमा यी ब्रिटोसहरू सार्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि गर्मीमा 10 देखि 15 मिनेटसम्म 350 डिग्रीमा प्रत्येक पन्नी लिनुहोस् र बेक गर्नुहोस्। सुनको खैरो र कुरकुरा सम्म 3 देखि 5 मिनेट सम्म थोरे बुरिटोस तेल को 375 डिग्री फारेनहाइट मा गहिरो फ्राइड गर्न सकिन्छ।
केहि ताजा फल र नारंगीको रस संग यी बरुटोस को सेवा गर्नुहोस्। उत्कृष्ट नाश्ताको लागि मगको मग जोड्नुहोस् जुन सेकेन्डमा खाने को लागी तयार हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 12 अण्डा
- 3 चम्मच मक्खन
- 1 पाउन्ड। पोर्क सॉसेज, पकाएको र नाली
- 1/2 कप chunky साल्सा
- 2 कप कृषक या काली मिर्च जेनी पनीर
- 24 आटा tortillas
यसलाई कसरी बनाउने?
एक ठूलो कुञ्जी मा, मध्यम गर्मी मा मक्खन पिघ्न।
एक ठूलो कटोरा मा संयुक्त रूपमा अण्डालाई बिचमा नपढ्नुहोस्; क्रीम जोड्नुहोस् र फेरि बटाउनुहोस्। यस मिश्रणलाई स्किलेटमा थप्नुहोस्।
मक्खनमा अण्डाहरू पकाउनुहोस्, स्पिललेटको साथ तलल्लो तहको तल स्क्रैप गर्दै र कहिलेकाहीँ अण्डा माथि अण्डाहरू बदलिदिन्छ, जब सम्म तिनीहरू खरानी र सेट हुन्छन्। पकाएको अण्डा मिश्रणमा पकाएको सॉसेज र साला थप्नुहोस्।
उत्पाद प्याकेजमा निर्देशित रूपमा तुरुन्तै अशिक्षा गर्नुहोस्।
प्रत्येक चिसिलामा अण्डा र ससज मिश्रणको 1/2 वटा प्याप राख्नुहोस् र केहि पनीर संग छिराउनुहोस्। Burritos बनाउन प्रत्येक टुस्किला रोल गर्नुहोस्, समाप्तमा तह। तुर्किलाहरू ओभरफिल नगर्नुहोस् वा उनीहरूले दोहोर्याउने बेला फट्याउनेछन्।
नक्कल कागज पेन्टेड कुकिङ पानाहरूमा burritos राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्थिर गर्नुहोस् जब सम्म तिनीहरू पूर्ण र स्थिर हुन्छन्। त्यसपछि प्रत्येक burrito व्यक्तिगत रूपमा फ्रीजर लपेटो र जिप लक फ्रीजर थोरमा प्याकेजमा लपेटो।
जब तपाईं खानाको लागि तयार हुनुहुन्छ, बुरुइटोस नपढ्नुहोस्, माइक्रो माइक्रोवे सुरक्षित पेपर तौलिया र गर्मीमा माइक्रोपवमा लम्बाई लिनुहोस् 1 देखि 3 मिनेटसम्मसम्म उच्च ताप र पनीर पिघ्न सकिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 4105 |
| कुल मोटा | 256 g |
| पागलिएको बोसो | 121 g |
| असंतृप्त फैट | 87 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1,476 मिलीग्राम |
| सोडियम | 7,583 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 267 जी |
| आहार फाइबर | 24 जी |
| प्रोटिन | 17 9 जी |