यदि तपाइँ fajitas को प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, यो स्टिक नुस्खा तपाईंको लागि हो। यी स्टिकहरू एक गीला रगतमा अर्कै हुन्छ र पूर्णतामा ग्रस्त हुन्छन्। उनीहरु को रूप मा सेवा गर्न सकिन्छ, या कटाईयो र सलाद मा जोडयो या tortillas मा राखयो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 न्यूयर्क स्ट्रिप्स, लगभग 8 औंस (225 ग्राम)
- समुद्री जहाजको लागि:
- 1/4 कप (60 एमएल) तेल
- 1/4 कप (60 एमएल) सिलिलारो (पतला कटाई)
- 4 चम्मच चम्मच रस (दुई लम्बे को रस)
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 चम्मच (15 मिलीलीटर) मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच (15 एमएल) ग्राउण्ड जीरा
- 1 चम्मच (15 एमएल) समुद्री नमक
- 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) सूखे अयगान्डो (म्याक्सिको अयगेगोयो यदि तपाइँ यसलाई फेला पार्न सक्नुहुन्छ)
- 1 चम्मच (5 एमएल) प्याज पाउडर
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो कटोरा मा, अवार्ड सामाग्री।
- एक resealable प्लास्टिक थैला मा स्टेक प्लेस गर्नुहोस् र माथि माथि उठाउनुहोस्।
- राम्रो तरिकाले स्टेक मा मिश्रण मालिश, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सबै सतहहरु लेपित छन्।
- सील थलो र 1-2 घण्टाको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
- स्टिकहरू ग्रिलमा राख्नुहोस् र प्रतिमा 5-7 मिनेटको लागि वा वांछित दानको लागि पकाउनुहोस्।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस्, स्टेकहरू 5 मिनेट अगाडि सेवा गर्न बाँकी छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 252 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 39 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1, 921 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |