यो स्किलेट ओरारा नुस्खा राम्रो तरिकाले करी पाउडर र सेनी काली मिर्चको ड्यासको साथ अनुभवी हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउंड ओरारा, धोई, ट्रिममिड, 1/2 इन्च मोटी स्लाइसमा काट्नुहोस्
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 मध्यम टमाटर, diced, वैकल्पिक
- 1 ठूलो प्याज, तिमाही र कटाई
- ड्यास केनी मिर्च, या अधिक स्वाद
- 1/4 चम्मच फाउंडर हल्दी
- 1/4 चम्मच हल्का करी पाउडर, वा स्वाद
- नमक र काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- तेलको भारी भारी चिसो वा राम्रो-अनुभवी फलामको कुखुरामा बिरालो गर्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि ओरारा र स्टिड-फ्राइ थप्नुहोस्, चिसोबाट राख्न को लागी बारम्बार बारी।
- जब ओरारा हल्का खारेज गरिन्छ, बाँकी अवयवहरू थप्नुहोस्।
- 3 मिनेट लामो खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्, वा प्याजहरू निविदा नभएसम्म।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 79 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 57 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |